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一陰一陽，動靜相合，正好符合林宇陽現在鍛鍊所需。

經過兩個小時的鍛鍊，他感覺著身體的強度，漸漸的有所增強，而身體微微有疲累的感覺，便自動停了下來。

修煉有度，過了這個度，不僅不會起作用，還會損傷身體，林宇陽上一世有著豐富的修煉經驗，自然知道這個道理。

結束鍛鍊之後，他出去吃了午飯，下午就在家裡休息，回憶上一世關於修煉的記憶。

修煉一道，可以獲得常人難以企及的力量，還有比普通人多的多的壽命，期間一共分為四個境界，分別是煉氣、金丹、元嬰、大乘，而每一個境界，又分為不同的幾個小層次。

第一階段的煉氣期，一共分為六個層次，第一重主要是強化身體，以鍛鍊身體外部的肌肉骨骼為主要目標，也是一個鍛鍊身體靈敏度，速度和力量等的過程。

由第二重開始，修士的修煉，就由外而內，轉化到了一個精、氣、神強化的階段，煉氣期第二重修士，就是以修出神識為標誌。

林宇陽目前雖然有了殘餘的神識，卻無法稱之為煉氣第二重修士，主要是他的體質太差，只有神識，卻沒有相應的身體素質，所以還在煉氣第一重門外。

神識的修煉，是一個小小的門檻，很多人都卡在這個進度上停滯不前，普通人如果沒有師長教導，即便是靠秘籍自修，也很難在短時間內把握，起碼得需要一年左右的時間，才能修出神識。

然而，林宇陽在附身重生的時候，殘留了一絲神識，他可以省略這一步，直接將神識壯大，便可以衝擊煉氣期第三重的修煉。

其實現在林宇陽用洗髓湯調理身體，也是初步進行修煉的開始，依照他的判斷，一邊泡藥，一邊進行五禽戲等外功的鍛鍊，最多三天後，他的身體強度，便能夠達到煉氣期一重的水平，基本具備了自保的能力。

到了那個時候，他的身體能承受洗髓丹藥力的衝擊，便可以服食洗髓丹，再次進行身體的強化，只需要把洗髓丹的藥力完全吸收，他便可以直接壯大神識，衝擊煉氣期第三重的境界，也有了推開那九層塔大門的可能。

揣摩著心得體會，林宇陽為未來幾天的修煉，制定一套計劃。

如此過了三天，林宇陽待在家裡，每日除了泡洗髓湯藥，便是鍛鍊身體，出去吃飯，睡覺休息，一切都嚴格按照計劃進行，日子安排的張弛有度，不會勞累過度，也不會覺得無聊，過得很是充實。

經過五副洗髓湯的洗禮，林宇陽身體的雜質，已經清理了半分之八十的樣子，再來兩天便能全部清理完畢。

現在他的身體，已經有了明顯的強壯感，面板不再是那種毫無活力的蒼白之色，變得有彈性和力量，而經過幾天五禽戲和金剛掌的鍛鍊，他的身體素質突飛猛進，無論是力量，速度，還是敏捷反應，都有了長足的進步。

走出院子，林宇陽拿起一塊磚頭，一拳砸了下去。

砰！

手中的磚頭，被他一拳砸成兩段，磚屑紛飛中，林宇陽擦了擦手指上的碎屑，卻感覺不到絲毫的痛楚，手指更是連皮都沒有擦破。

看著兩米外的院牆，林宇陽腳尖點地，縱身一躍，身體像是靈敏的猴子，直接竄了起來，斜斜的落在院牆上，然後翻身跳下來，穩穩當當的落在地上。

林宇陽臉上露出一抹笑容，前幾天他多走幾步路，都要出一身虛汗，而現在他已經可以連續打拳一個小時，連一滴汗都不會出。

前後對比，林宇陽有了明顯的進步，經過幾天的修煉，他現在勉強算是煉氣期第一重的修士，面對幾個赤手空拳的普通人，也可以輕易對付，即便是再遇到劉欣，也能夠擁有自保之力。

身體的進步，讓林宇陽很是滿意，看看夕陽就要落下山，天色有些昏