第三十章 江騰的障礙初體驗(第1/2 頁)
“雲梯,這個東西你應該很熟悉。每個學校操場都有,返程過法就和你們之前玩的差不多,吊著過去就行了。”
三人繼續走到下一個障礙處,王中隊嘴裡說著話的同時瞅了瞅江騰。
“你的臂展不錯,可以一次吊兩格,蕩過去。就和猴子一樣,想想猴子是怎麼做的,這個你就會了!”
“重點說一下首程的過法,從高低臺上翻到雲梯頂部。一種呢,就是像你們張班長這樣,走過去,不過還是那句話,新手不建議用這種辦法。這要是不小心一腳踩空,人要摔下來不算,腦袋也容易磕到槓子。”
“張震,爬一遍!”
尼瑪,這明明叫滑步式。幹嘛叫得這麼難聽?!
聽到中隊長的喊話,張震臉色一黑。額頭佈滿黑線的同時,也不得不遵照王中隊的命令開始示範。
跳上雲梯,雙手扶住兩邊,雙腿蹬在槓上。確確實實是用一種爬行的姿態,快速透過這個障礙。
這東西,看得底下江騰眼皮直跳。
低樁網那是沒辦法,但這
算了,打死老子也不學滑步式
那是那句話,帥是一輩子的事!
雲梯過了,便是高低臺和高板。接著還有矮牆、壕溝和五步樁。等到張震一一示範了一遍,又全程示範了一遍後,江騰便躍躍欲試地準備上場了。
“你等會,沒學會走你還想飛呢?!一個個來,從三步樁開始!”
一把拽住猴急的江騰,王中隊伸手扶額。
“王連,我覺得我能行!”
江騰有些委屈地回過頭看了王中隊一眼。
剛剛該示範的,張震都示範了。自己學習成績差,又不代表自己記憶力差。基本上每個障礙該怎麼過,心裡都有數。
體能方面,江騰覺得也還好。
雖然知道,這種又是衝刺,又是過障礙,體能消耗肯定不能和平平穩穩地跑四百米相比。但自己好歹也是能一口氣跑十多公里的男人,四百米障礙,應該沒啥大礙!
“不要你覺得,要我覺得!這樣吧,既然你自信,來一趟趟過。衝刺先省了,活動活動,熱熱身,然後從第一趟開始過!”
江騰想了想,知道這是王中隊的底線後,也沒再堅持。活動一下身子,接著人站到五步樁前。
所謂五步樁,就是右三左二的五個地樁。
四百米障礙首程,只需要踩三個樁就夠了,也就是右邊三個。
“duang~duang~duang~”
三下,江騰愉快且飛快地跳過這個障礙。絲毫沒有難度。
再往前跑兩步,就是第二個障礙,壕溝!
按照訓練要求,首程過壕溝只需要從上面跳過去就好。
這樣一來,搭配上三步樁,簡單地讓江騰都感覺像是學校裡運動會,在搞三步跳遠比賽似的
接下來的矮牆,江騰選擇用斜躍式的辦法。助跑起跳,在空中一條腿前伸,一條腿捲曲,同時身體微微向內收縮。
全程身體不接觸矮牆,直接從上方飛躍而過。
在lv2的身體素質加持下,江騰體內的爆發力完全足夠他完成這個操作。整體看上去流暢,而且帥!
站在兩邊,跟著跑動,以防江騰摔倒的王中隊和張震兩人看到這一幕,都忍不住露出一絲笑容。
這小子,前面敢開口跑全程。看來也並非全是大話!
越過矮牆,高板和高低臺就到了。
還是那句話,在爆發力充足的情況下,江騰也直接拋去了相對難看些的掛腿式。身體起跳的同時,雙臂搭上高板。
接著不等重力勢能讓身體下降,雙臂迅速地發力。用雙力臂式的辦法,將自己身