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極其陌生的，但是風俗和她所知的北宋相近。若說有什麼很大的不同，就是那所謂的“江湖”的存在。

北宋缺馬，對私械以及民間武裝也有嚴格的法制和管理。可是如今她所到的每一處大城，隨處可見騎著高頭大馬，雄赳赳氣昂昂的“江湖人”。

只是，她還從未見識過那些武俠小說中神乎其神的內功輕功。又或者，這只是因為她並非江湖中人而已？

君莫離又低下頭，將那四十八種姿勢仔細地看了一遍。

就和太極拳一樣，瑜伽也分流派。前世她練習的流派分屬昆達利尼，又稱拙火瑜伽。在二十二種普及較廣的流派裡，拙火瑜伽的修習是比較全面的，注重呼吸和動作的諧調，並且包含了靜坐、結手印等多方面精神層次的練習。

而今世跟著舅舅學醫，對穴位經脈她也已是再熟悉不過，就是從來沒想過那些玄乎的練氣法門罷了。

畢竟，舅舅教她的家傳養生拳就和她所熟知的瑜伽差不多：養生健體是肯定的，要靠那東西飛簷走壁，憑空跳起來翻一十八個筋斗，就是練到死也是痴人說夢。

但是眼前的這東西，卻怎麼看都有些玄乎……

輕嗤一聲，君莫離搖了搖頭，抱著姑且一試的心情翻到最後一頁，看起了口訣和批註。

因為從小死背醫書，她的記憶力還是頗為強悍的，不到一刻鐘的時間就把那口訣記了下來。隨後挑了三幅姿勢看著比較眼熟的圖，一一記下經脈的行走，等確定自己背得一絲不差後，便側頭吹熄了燈，坐盤雙蓮結了手印，開始默誦口訣。

沒有什麼丹田的熱氣出現，但是這篇口訣抑揚頓錯，幫著調理呼吸，和她前世練習瑜伽時的口訣不無相似。等默誦三遍之後，全身都放鬆下來，呼吸平和，心神寧靜，莫離手一撐翻轉了身子，雙手握住足踝，擺起所謂的“船式”。

身體極度放鬆，偏偏很容易就維持著這看似艱難的姿勢，彷彿全身的肌肉都自行鎖住了，紋風不動。等她將所有的穴位都依次默想了一遍，吐氣躺平，約已過了兩盞茶的時間，身體卻未感絲毫的僵硬不適。

看來，不管是不是所謂的內功，這都是訓練念力的好方法呢！

莫離心中一喜，再接再勵，緊接著擺出了弓腰貓勢。

這個姿勢本就比較容易保持，所以她索性用了更多的時間，一個一個穴位慢慢地默想，幾乎達到忘我的境界。等把圖中穴位全部默想完畢，更覺得神清氣爽，她深深地吸一口氣，專注地擺出了剛才記下的最後一個姿勢：半倒立勢。

這是三個姿勢裡難度最高的一個，要求練習者頸部以下全身呈倒立姿態，僅以肩膀和手肘支撐全身重量，所以被她刻意留到了最後。在拙火瑜伽中，這個姿勢有排毒養顏的功效，在前世就深得莫離偏愛，所以此刻也格外用心。

小冊中，這副圖的硃筆線是從足心湧泉穴開始，漸通頭頂百會穴的。就在莫離默默唸想著湧泉穴時，突然感到雙足足心同時一跳，一點若有若無的灼熱在穴位上凝聚！

前世十幾年練習瑜伽，讓她訓練出保持這個姿勢時應有的鎮定。深深地吐納，排除了腦海中的一切紛亂雜念，她將注意力重新集中在穴位上，試著導引那一線熱力的流向。

從湧泉走足少陰腎經一路向上，那熱力在她腦海中如同兩個紅點，分左右兩邊，同時緩緩地向上，在會陰溶成一點，一路繼續推進……

終於，彷彿過了很久很久，才到達百會穴。

瞬時，一種說不出的暖洋洋感覺浸沒全身。彷彿泡在熱水中，又彷彿曬在陽光下，極其舒適。

緩緩地，君莫離躺平了身子，放鬆全身，一心體會著這奇妙的感覺，直到心中似有所感，吐盡丹田濁氣，睜開了眼睛。

轉頭望向窗外，頓時，她