第12章 關係確立(第1/3 頁)

第二日，生物鐘照常醒起。萬像側頭看了一下，對方還在睡。只能強行把對方叫起，說道:“以後再也不能睡覺睡到自然醒了，每天早上都要晨運做早課，調整好你的生話作息和身體機能。爭取有更多的白天時間來學習和充實自己。”

沒一會刷完牙洗完臉，萬像就讓換上運動服，拉著對方就往附近的越秀公園跑去。

才慢跑沒一會，對方就開始氣喘，而萬像連熱身都還達到，跑一半，對方就氣喘吁吁，而萬像卻才開始有點感覺。而跑進公園人少的地方停下的時侯。對方卻已汗流狹背，怕是一下氣上不來要倒地的樣子了。

萬像只能跟對方說道:“你現在的身體機能，精神活力很差，遠遠不夠，根本支撐不了你學習更多的東西，還有你的體力、體重嚴重不達標，面板一點血氣活力也沒，肌肉更是軟綿綿，沒一點緊緻彈性的感覺。”

越說，對方臉越白。還好都忍住在堅持。萬像見狀，只能改囗道:“還好你都能堅持下來，只要你能照著我說的堅持下來，你絕對脫胎換骨，成為另一個更好的自己。現在才剛開始最難的時候，堅持下去，你會看到改變的！”

“像像，我相信你。無論怎樣我都會堅持的！”

窩了個天，萬像才16，對方21。這就像像給喊上就差沒把老公給掛嘴上給喊岀來了。所以，女人一旦下了某樣決心真不能以常理度之。女人一旦感到甜密或粉紅的時侯，霸霸、老公什麼的真可以隨囗而岀，因為此時正是女性想要急切表達的某些情感。

見到對方氣喘過來了，就教對方做一些拉筋，開胯，壓腿，塑腰、塑肩、美背的基礎動作。但是就這，對方就一邊做，一邊痛的忍不住哼哼直叫。做的很吃力，有些難度高的還做不規範，但總算基本完成。

到永珍心裡卻一暗暗贊:真不錯，很有基礎，還沒硬化。可改造。而且無論性格還是身體韌性極高。心底在不停的暗暗讚歎。

一邊教，萬像自己也在開筋拉骨。

教完後都二十多分鐘小半個小時過去了。

之後重點，要教會對方胸腹聯動呼吸。就按住對方的胸腹之間，不停的用“阿”字來演練感應呼息方法與發聲位置。至於繞口令和七聲調法。對方還不懂，沒學過。沒基礎練不來。

萬像自已照例打了三趟八極套路。那八極重踏的步法。還有快慢之間的蓄力擊打，哼哈之間的呼息與吐氣。真讓小姐姐不敢相信這看著沉斂的小弟弟會有如此剛猛、狂暴的一面。

幸好沒在室內，也沒擊打沙袋。要不室內的迴響與沙袋被擊打時響動絕對會讓對方感覺心驚肉跳。感覺只要被碰一下，妥妥的血肉橫飛，非死即殘的即視感。

晨練結束後，永珍還念念不忘的叮囑對方每天的晨課一定不能偷工減料，要堅持，堅持，再堅持！

說完就拉著對方往附近的大酒樓而去。

到了後先每人來碗瘦肉粥，然後軟糯的紅燒豬手、蝦餃、蒸排骨、最後在每人來個黨參北??燉乳鴿。

主要還是要對小姐姐說道:“你現在開始要每天健身，練舞，學習。體重還110都不到。整個身材讓人看起來是典形亞洲扁平型。這體重別說立體，跟你的身高完全也不匹配，根本支撐不了你的體力跟訓練！你的體重至少要達到120~130之間。明白嗎？放心吃。”

“以後要將食物結構的穀物膳食轉變成高品質的肉類膳食。外加定量的運動訓練。才能更好的提升你的學習精力乃至塑造你的身材外形。”

“穀物膳食是養生。而肉類膳食是養身。我們都沒老呢，不需要養生。而是要有更充足的精神和體力來學習和健身。”

“像像，你懂得真多，你不說我根本就不知道。以前我只是為了活著而活著。卻根本不知