第171章 心若無物(第2/2 頁)

我閉上眼睛回顧了一下爬樓梯要注意的細節。

在開爬樓梯之前，先早做一點小小的準備工作。雙腳自然站立於樓梯底部，鞋子要選那種舒適合腳、抓地力強的，確保每一步都穩穩當當。

此時，挺直腰背，就像有一根無形的線從頭頂直直向上牽引，肩膀放鬆下沉，別讓它們緊繃著，雙手可以隨意垂放在身體兩側，眼睛平視前方，將整個樓梯的輪廓收入眼底，心裡默默設定一個爬到二樓的目標。

具體來說第一步要決定抬哪隻腳。但是這個時候要習慣成自然地去抬腳，不能夠有選擇困難症，否則無形中會增加很多的心理壓力。

比如說抬起右腳，那麼膝蓋朝著胸口的方向彎曲，注意，此時彎曲程度要自然舒適，別太過用力頂壓腹部。腳掌離地時，腳趾微微下勾，彷彿在跟地面輕輕道別。

接著，將右腳穩穩地落在距離起始臺階約一個腳掌長度的位置，腳掌要全面接觸臺階，感受鞋底與臺階表面的貼合，從腳跟到腳尖均勻受力，就像給腳底做了一次溫柔的按摩。此刻，右膝依舊保持一定彎曲度，起到緩衝與穩定身體重心的作用。

緊接著，左腳重複相同動作，膝蓋彎曲、腳掌離地勾趾，然後精準地邁上臺階，與右腳保持適當間距，既能保證身體平衡，又不會顯得過於侷促。

雙腳都踏上這第一級臺階後，稍作停頓，感受一下身體已經成功向上攀升了一小步，這瞬間的成就感就是後續動力的源泉。

以此類推，每上一級臺階，都重複抬腳、屈膝、邁腳、落腳、站穩的步驟。要是樓梯比較長，爬的過程中感覺手臂有點無處安放，不妨輕輕擺動起來，左右手臂交替前後擺動，幅度不用太大，以手肘微微彎曲、手臂劃過身體兩側為宜，就像給攀爬動作配上一段輕快的節奏。

就這樣一步一個臺階，眼睛看著前方的目標，心裡不要太在意邁了多少級，不知不覺間，原本高聳的樓梯就能夠被你征服在腳下！

回首望去，那一串串堅實的腳印見證了輕鬆登頂的過程，爬樓梯，真的就這麼簡單，不過是幾個動作的迴圈往復，身體與心靈的協同合作。

睜開眼來，我爬神附體，邁出了我的第一步。

隨後，第二步，第三步，第四步……

我毫無停滯地爬了上去！

震驚眾人！

：()混水摸魚一億年