第4章 傳承之謎(第2/2 頁)
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收功方法:練功完畢後,氣沉小腹,然後微開雙目,輕伸手足,緩慢移步。可搓熱手指,撳住八會穴(髒會章門穴、腑會中脘穴、氣會膻中穴、血會隔俞穴、筋會陽陵泉穴、脈會太淵穴、骨會大抒穴、髓會絕骨穴)徐徐摩搓至熱,或搓36遍。雙手抱肩搖動全身,使氣血流通。
注意事項
練功時間:每日早晚各一次,每次40-60分鐘。連續練習兩個月以上,效果更佳。
生活調整:練功期間,應保持良好的生活習慣,避免過度勞累和情緒波動。
禁忌:練功前100天內嚴禁性生活,嚴禁與武術之樁功同練,少喝酒,少吸菸,嚴禁醉酒。
心態:練功時應保持平和的心態,不要急於求成,順其自然。
功效與應用
功效:小周天功法能溫運肢體的經脈,消除陰寒。對於陽氣衰微的疾病,如心動過緩、脾陽虛衰的消化不良、腎陽不足的陽痿等,有一定的輔助治療作用。
應用:在練習過程中,可根據自身情況調整練功方法和強度。若遇身體不適或練功障礙,應及時諮詢專業人士。
綜上所述,小周天修行法是一種需要耐心和堅持的功法。透過正確的練法和注意事項,可以達到強身健體、延年益壽的效果。
:()崑崙傳人
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