當負面情緒籠罩在每個人頭上時(第2/3 頁)

才開始懷念前兩年可以安穩地坐在輪椅上的時光，那麼的不痛苦，那麼的風清日朗。

又過了幾年，得了尿毒症，才開始懷念輪椅上的時光。

又過了幾年，要透析了，才開始懷念剛得尿毒症那會兒的時光。”

這段話深刻地體現了人在面對生活的變故、身體狀況不斷惡化時，對曾經擁有的時光的懷念與追悔。

也反映出我們往往在失去後才懂得珍惜曾經擁有的看似普通的生活。

史鐵生以自己的經歷和感悟，揭示了生活的無常以及人類在苦難面前的心境變化，引人深思。

我經常在想，有些時候，生活中有很多東西是我們不能把握的，比如命運。

回顧浩瀚的人類歷史，身處苦難的人，自古以來不計其數。

苦難深重的程度也是令人難以想象。

想想羅馬鬥角場上的奴隸，想想日本侵華戰爭中那些被囚禁的慰安婦，想想那些在黑色731部隊被用來做實驗的老百姓，想想那些在舊社會里常年吃不飽，穿不暖的平民百姓，想想那些身患絕症來日不多的人，我們現在的苦難算得了什麼呢？

像史鐵生這樣身體情況越來越糟，但是生活態度卻越來越樂觀向上，並且在自身的苦難裡，卻留下無數慰藉世人的珍寶，這樣的人真的是鳳毛麟角。

這樣的人，是我們身處低谷的人的榜樣。

身處低谷，逆境，困境，絕境，我們都有希望。

1.一定要選擇開心。

我們掙不到錢了，又沒有工作，似乎我們啥都沒有了。

但是我們可以創造情緒價值啊。你要知道，現在能創造情緒價值，才是最高大上最厲害的價值。

一定要選擇用心智控制自己的大腦，因為這點自由是不管在什麼境遇下我們都可以選擇的。

2.一定要選擇運動。

運動能讓你體內產生心情好的激素，不花錢讓你擁有健美的身材，增加新陳代謝，讓整個身體迴圈起來。

外界的情況我們控制不了，我們就來控制我們身體內部。

留得青山在，不怕沒柴燒嘛。

3.只有自己一人在家。可以放聲哭一場。

哭泣並不代表懦弱。適當的發洩有利於身體健康，有利於排遣戾氣。

邊哭邊訴說，把自己的傷心，憋屈，悔恨，害怕，無力，虛弱，通通邊感受邊說邊哭。

發洩完之後你會覺得渾身輕鬆。反正沒有旁人，自由自在，毫無負擔。

哭完敷一片面膜，喝一杯熱水，用熱水的熱氣，蒸騰一下眼睛。

將心裡的包袱丟擲來，心裡輕裝上陣，我們依然要做那個，在風雨中屹立不倒的中年少女。

4.用心冥想。

用你感覺舒服的姿勢，或坐或躺。

雙手手心向上放在舒適的地方，雙眼微閉。把注意力放在自己的呼吸上。深深的吸氣。清新的空氣遊走到你身體的每一個角落。

讓這些空氣幫你去清掃你身體的汙濁。

緩緩地呼氣，每一絲氣息都會幫助你把體內的煩憂和不悅帶出身體。

用這樣簡單的方法，嘗試讓自己的心靜下來。短短几分鐘都可以。也可以分幾次，讓自己一次比一次堅持的時間長。

5.反覆練幾個簡單瑜伽動作。

開啟手機，點開抖音和快手等App。都能搜到相關影片。選擇一些簡單易行的動作。大拜式，貓式，金剛坐，簡易扭轉等等體式，都可以嘗試。

把注意力放到關注自己的身體上，又能靜心，又能健體，還能增強集中注意力的能力。

6.把家裡面的各種角落都打掃乾淨。

沒有工作，沒有事