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，在胸前分開，距離約30厘米，張泉用拳打李冰的身體，不用說，李冰每次都被張泉擊中。李冰覺得這樣練功好玩，速度在不知不覺中提高了。書　包　網　txt小說上傳分享

第十二章　學習功夫（6）

張泉教練再次要李冰停下來的時候，李冰的臉色又潮紅、汗水又出來了。

李婕拿毛巾給弟弟擦汗，笑著說：“你的臉很紅。”

李冰笑了：“好玩。”

李婕端杯子給弟弟，李冰喝了水後，休息幾分鐘，又開始訓練。

張泉拿起一對大約十斤重的啞鈴，對李冰說：“下面做屈臂練習。雙手握啞鈴，由垂直位置快速向前、向上彎曲前臂並經水平位置後，快速向上屈拉至　胸前，然後落下重做。此動作對於拳法中的勾拳攻擊益處頗大。做第二個動作的時候，兩腳開立與肩同寬，兩腿稍屈，兩手抓握啞鈴於腰間，接著，兩臂稍微彎曲，且使上體正直，兩腿亦伸直，同時雙手使用爆發力向上提啞鈴，使啞鈴與肩同高，然後再放下重複做幾遍。第三個動作，同樣要兩腳開立同肩寬，兩手握啞鈴置於頸後，隨後利用挺膝和雙肩的力量將啞鈴向上推舉。然後再落下並重復此過程。此練習主要強化雙肩的肌力及斜方肌的力量，因為這是有效攻擊的動力源。”

張泉示範動作，說：“每個動作這樣練習幾遍，感覺肌肉酸脹了，就練下一個動作。”

李冰拿啞鈴學張泉師傅練習啞鈴，直到張泉師傅提醒他休息。

張泉說：“跟師傅來。”

張泉帶李冰去一個吊著的小型沙包前，李冰笑著說：“打沙包？”

張泉笑著說：“今天要打沙包。冰冰，打沙包的時候，發力之源並不是來自臂膀，而是來自身體的中心部位髖。打沙包的時候，要有把沙包打穿的意念，不是單純地打沙包的表面。打沙包的時候，不要有探拳的動作，要直接打出去。拳頭打中目標的時候，另一隻手要抽回。並向身體貼緊，就像猛然關門一樣。另外，任何重拳出擊，身體結構常系排成一線，即形成身體的強固一面，也就是靠良好的身體支撐。另外，還需使後腳跟進與後肩旋轉連成一氣。也就是以身體半面為軸，用前腳支撐身體旋轉，使身體另一側可自由轉動，從而促成重力打擊。在打沙包的過程中，可以單拳定型訓練，也可以進行組合拳練習。”

李冰知道要打贏對手必須打沙包，就練得非常投入，所幸他的天分高，沒有過分蠻練。

第十三章　成長

半個月後，李冰習慣進行枯燥的體能和專項素質訓練了，肌肉有些粗了，眼睛有神了。

一天下午，李揚問兒子：“冰兒，你跟張泉師傅學了半個多月功夫了，這一期學完，想不想繼續學？”

李冰回答：“想。”

李揚說：“好。孩子他娘，冰兒長大了。冰兒學滿一個月，請張泉教練來家裡玩。”

程潔微笑著贊同：“好。”

李揚提前約張泉來家裡玩，以便張泉安排時間，張泉說要帶幾個朋友來家裡玩，李揚說好，盛情邀請張泉的朋友。

李婕開始學習電腦了，李揚給女兒配了手提電腦，對兒子說：“冰兒，你上高年級的時候，爸爸也給你配手提電腦。”

到了週末，李揚夫婦在鋪子忙生意，李婕的學友來家裡玩，李冰跟她們玩，聽姐姐的學友說，許多女同學跟男朋友談戀愛去了，他問姐姐有沒有男朋友，李婕笑著回答：“沒有。小小年紀就問這些。”

一家人在一起閒聊的時候，李揚夫婦教育女兒，要女兒認真讀書，不要早戀，李冰看著姐姐，知道姐姐以後屬於某個男子，這個男子是他姐夫。

男同學在一起玩的時候，開始輕聲談論女同學的生理特徵，李冰開始喜歡看著漂亮的