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意志，對提高免疫力也同樣有重要作用。“百病生於氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下”，大喜傷心，大怒傷肝，都會影響免疫力　。

——提高免疫力的辦法

氣虛者：可用人參、黃芪、蟲草、靈芝、茯苓等。

陰虛者：可用阿膠、鱉、龜、熟地等。

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｜穴位按摩：足三里、合谷、湧泉、大椎等。

六腑養生

六腑（膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦）　是人體　的通道。

便秘是許多中老年人的一大痛苦，怎　樣解除？

生吃紅、白蘿蔔是治療便秘的“金不換”。

沒有必要人為地去洗腸子。

“屁”中大有學問。

蒿子稈對肝膽是個寶。

夜尿多、小便多是中老年人的一大痛苦，怎樣解除？

便秘是中老年人的一大痛苦，如何解除？

便秘可因大腸自身的病變引起，也可因肺所致，肺和大腸都主降，只要任何一方不能正常，就會形成便秘。

那麼，影響肺和大腸下降的因素是什麼？——是氣不降。

肺是主降的，叫做肺主肅降，大腸是擔任傳導功能的。正常情況下，肺要肅降，大腸才能正常下傳，大便也才能排出，否則就會形成糞便滯留（便秘）。

也許有人會問，排便是大腸的事，怎麼會與肺有關？因為按中醫理論，肺和大腸是一家，肺降，大腸才能降；同樣，大腸不降也會引起喘咳、氣臭等，二者互為因果關係。所以從整體上看，治便秘首先要治肺。

——肺熱便秘及其保健

（）

典型症狀：咳嗽或喘，氣粗、口臭、口舌乾燥、舌苔黃、脈數（快）。

保健方法：清肺潤腸。先用潤法，不行就用下法。

第一，便秘輕者可服麻子仁丸，是清熱潤腸的良好中成藥。便秘重的，要用下法，必須就醫。

第二，有熱性便秘平時要多吃梨、杏仁及飲菊花茶，多吃蔬菜，尤其是土豆、含纖維素多的綠色蔬菜。

第三，注意常空腹飲水。

——腸熱便秘及其保健

單純腸熱的，主要是由吃燥熱食物過多引起，其主要症狀是屁臭、大便乾結、尿黃、口唇生瘡　。

保健方法：多吃西瓜、梨、蔬菜即可；如果效果不好，可服用中成藥麻子仁丸。

記住：生吃紅、白蘿蔔是治療便秘的“金不換”。

——津枯便秘及其保健

脾肺虛，氣陰兩虛不能把水分輸送到大腸，形成津枯便秘，這樣的便秘單純用潤法效果不好，因為這是一種虛秘，特點是便幹、食少。

保健方法是潤肺健脾。可服用杏仁、山藥、白朮、百合、梨等。

——虛秘及其保健

虛秘有肺脾氣虛、腎虛及血虛便秘三種。

前面已講，腸的傳導要靠肺的肅降，如肺氣虛就會引起大腸傳送無力，脾虛中氣不足，更加重了大腸的無力，這類便秘多發生於體虛的人。特點是氣短乏力，神疲睏倦，拉大便時心慌　出汗，面色白，舌質淡、苔白，脈無力，常感肛門下墜。保健方法是益氣潤腸。輕則可服人參片或西洋參片泡水飲，或服補中益氣丸。

（）

老年體弱的便秘要考慮多伴有腎虛，因為腎主管人體的二便，不但小便