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是控制不住自己的嘴。一點點的美味，或是她從未品嚐過的美食都會對她構成很大的誘惑。實際上，她一直都愛吃冰激凌、炸雞塊、牛肉片等高熱量食物，而且每次都比其他人要吃得多。因此，我們經常取笑她“打著減肥的幌子，　吃著更多的美食！”我相信有不少的女孩子都有這樣的體驗，減肥的時候管不住自己的嘴，吃的時候很開心，發現自己長胖了又開始後悔，然後碰到好吃的美食仍然難以抗拒。“只吃一點點，沒有關係的！”“今天吃多了一點，只要運動一下就可以了！”她們總是這樣安慰自己，以至於她們的減肥計劃屢屢泡湯。

這裡，我並不是倡導大家要抵制美食，堅持減肥，只是想說，“及時滿足”和“提前滿足”常常讓我們毀掉計劃，功虧一簣。心理學上的研究表明，善於抵制誘惑，能夠忍耐的人更容易成功。因此，為了追求更大的目標，享受更大的快樂，我們需要剋制自己的慾望，放棄眼前的誘惑。

事實上，那些一時衝動犯罪的人，往往都是不能剋制自己瞬間膨脹的慾望。相反，那些事業有成的人，往往能夠把一個個小的慾望累積起來，成為不斷激勵自己前進的動力。拿破崙？希爾曾針對美國各監獄的16萬名成年犯人作過一項調查，發現了一個驚人的事實：這些不幸的男女犯人之所以淪落到監獄中，有90％的人是因為缺乏必要的自　制，從而未能把他們的精力用在積極有益的方面。

當然，關於延遲滿足，我們對它的理解可以更廣泛一點，不僅僅延遲物質上的滿足，還要學會延遲精神滿足，剋制自己的衝動。

有兩個年輕的女孩，同時被分配到一家商場做店員。這天，由於是國慶節，商場里人多擁擠，有很多顧客對商場的服務不滿意，排著長長的隊伍，爭著向她們訴說自己的遭遇和困難。

在這些投訴的顧客中，有的十分憤怒且蠻不講理，有的甚至講出很難聽的話。女孩A一一接待了這些憤怒而不滿的顧客，絲毫未表現出任何憎惡。她臉上帶著微笑，指導這些顧客前往相應的部門，她的態度優雅而鎮靜。

另一個女孩B早就不耐煩了。天氣本來就十分炎熱，加上公司的制度她自己本來就不認同，現在這些顧客把火都發在了她身上，她當然感到委屈和憤怒。當聽到一個顧客說公司裡沒有一個好人的時候，她的火噌地就冒了出來。面對顧客的謾罵，她覺得自己再不還擊的話，就要崩潰了。於是，她跟顧客大吵了一架。吵完後，心裡感覺舒服多了，但是她的這份工作也在吵罵聲中失去了。書　包　網　txt小說上傳分享

年輕人最佳化形象先掌握7個概念（9）

女孩A的和藹、耐心、有韌性這些品格被經理發現，並十分讚賞，後來她被經理調至客服部做經理。

在這個複雜多變，又充滿誘惑的社會中，人們的成功與其自制力是有很大關係的。我們只需要專注自己的目標，專心去做自己應該做的事情就行了，不要被其他的誘惑轉移了你的注意力，打破了你內心的平靜。要記住，一時的滿足，有時候會毀掉你一生的幸福。

千萬不要說自己生來就自制力差，一個人的忍耐力在生活中是可以得到培養和提高的。在面對誘惑的時候，也是挑戰自己意志力的時候，下面的幾種方法或許能幫助你：

以自己的目標提醒自己。任何時候，都要提醒自己該做什麼，不該做什麼。提示自己：如果在不恰當的時候做了不恰當的事情，將會產生何種後果。一旦想到這些，你的自制力自然會增強，在衝動的時候，要懂得為自己“制怒”，告訴自己“忍小忿而就大謀”，以使自己在遇到不良刺激時，保持良好的心境。

迴避刺激。當遇到可能使自己失去自制力的刺激時，應竭力迴避。比如，美食當前，你可以選擇閉眼不去看它們，遠離它們；如有人背後說你壞