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樁功和單操手，這些是基本動作。樁功站好了，人就紮實了，身體中正，落地生根，然後把樁功融入到那些招式中去，拳法中還有很多特地的單操手，如太極裡有推手、我練的形意拳裡有五行拳、八卦掌有八大式、八極拳有“六大開”等等，這些都是一些定式，需要下苦功去練熟，練透！”

（昨天有拳友過來交流，陪了一個早上，下午上班到晚上十二點，所以沒有更新，萬分抱歉，今天先更了，不出意外，晚上再補一更！）

………【第十九章　演法　、練法和打法（下）】………

老杜的講解簡單易懂，這些內容都是楊天以前聞所未聞的，隨著老杜娓娓道來，猶如在楊天的面前開啟了一扇窗戶，一個從未有的天地在他的面前展示出來。

楊天聽得津津有味，卻看到老杜說到這裡停住了，忙問道：“老杜師傅，那打法又是怎麼樣的呢？”

“打法先不忙說。”老杜說著站起身來給自己泡了一杯茶。

楊天眼巴巴的看著老杜在那裡慢條斯理的做完一系列動作，想說又不敢說，那神情像極了求知**極濃的兒童。

老杜輕輕的吹去杯裡浮在上面的茶葉，小小的喝了一口，拿眼瞥了下楊天，見他那著急的模樣不禁心裡暗笑。

看到吊胃口也吊得十足了，老杜忽然出口問道：“你這幾天練了這個三體樁後有什麼感覺嗎？”

“呃！”不提防老杜突然問出這個問題，楊天一愣，思索了一下答道：“我感覺好象是腳底的力長了很多，走路的時候腳底有股彈力似的。”

“沒錯，就是這個感覺，你能找到，說明你這幾天沒白練。”老杜說道：“三體式能練出腳下的蹬勁，這是基礎，有了蹬勁，以後你練起五形拳來就能事半功倍。”

“你現在肋部的傷也好了許多，抬手應該不會牽動肋部的傷勢了，可以開始練習完整的三體式了，快照以前的姿勢擺好。”

“哦，好的。”楊天一聽，連忙站好三體式，左腳前，右腳後。

老杜走了過來，站到了楊天的對面，也擺了個和楊天一樣的姿勢，對楊天說道：“看我的手勢，你照著做就是了。”

楊天一看，老杜的左手向前伸出，肘部稍微彎曲，五指撐開，拇指彎扣，食指直著上挑，其他三指稍有彎曲，整個樣式就好象電視裡看到過的那種鷹爪功，只不過食指是直的。

而他的右手卻是成掌形，放到了小腹的位置。

楊天雖然有點不明所以，不過還是照著老杜的樣子擺好了手勢，然後又調整了一下。

看到楊天已經擺好，老杜站起了身，把楊天的前手稍微抬起了一點，然後把大拇指往裡彎了彎，再把後手的位置移了一下，開始說道：“我們練的形意是從槍法裡演變出來的，食指上挑，就如槍尖。拇指微扣，虎口撐圓，掌心內含，是為虎爪。”

楊天站了一會，有點支援不住了，就換了一隻腳，仍依樣畫葫蘆的站好，老杜又把他的姿勢整了一下，說道：“形意裡有五行拳，又有十二形身法，十二形裡就有虎形，這前手即為虎形劈掌。站這個三體式，記住要三尖相對，即前手指尖上部要對準鼻尖，肘尖對著膝蓋，指尖前對腳尖，後手則要有塌勁，下護襠部，大拇指二節對著肚臍，知道了嗎？”

楊天點了點頭，老杜講的夠仔細，可是要做好卻實在是困難的很，楊天勉強做出動作，卻總覺得彆扭的很，不過還是堅持住了。

老杜一直在旁邊看著，一有不對就出手幫楊天糾正過來，過了五六分鐘後，叫楊天停下先休息一下，說道：“基本的動作你已經記得差不多了，剩下的就是細節了，練這個東西不能急，不要想著一蹴而就，你先練出個大形來，我再慢慢的給你整過來，你自己也琢磨琢磨。”

楊