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菩提本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處惹塵埃。”

“把自己的思想心念純正之後，就開始身體力行，也就是身修。”

“書曰，學者有三層境界，一為信，二為學，三為奉法修持。能信者，未必能學。中間苦楚，學者自知。學者能了明經意，通達卷章。奉行者寥寥無幾。凡有得其中精髓者，皆號修者。為一門一派之中流砥柱。”

董廣的身份資訊被移交下來，他並沒有再參與任何政府職務。他和趙鳳亭在本地的一個酒店就行了婚禮，婚禮很簡單，只請了雙方父母和親戚朋友。其他的人全部不知道。

婚後，董廣和父親一起整理起自身的拳學經驗，將它們全部編寫入《兵家武學錄》中。

第二百一十四章　兵家武學錄（上）

五年之後，他和父親終於整理完畢，開創了一條系統而完整的修煉道路。董廣也終於進入了至誠之道，可以前知的層次。

兵家有一個約定俗成的習俗，即兵家做將軍之時，手下士兵以練習器械為主，而兵家被賦閒的時候，則家丁鍛鍊以拳術為主。我一共有九十九層系統的修煉方法，在本書中，只為大家總結四十層不包括基本功。也不為大家單獨總結兵家的器械練法。寫一本傳統武術的書，寫到我對練習傳統武術的人全部都死心。這世上往往假的能把真的逼到走投無路。

以下是基本功、樁功｛十層｝，呼吸法｛十層｝。

一、基本功

五大功

拳功，兩手空握，三十秒之內，衝拳一百，保證手臂端平，面不紅，氣不喘則進入下一層，每一個月兩手所握，各增加一斤。至增加到五斤，能夠在三十秒之內連續衝拳一百，則拳功之基本達成。

臂功：“初為兩臂張開，與肩齊平，平舉十五分鐘。每一個月，兩手增加一斤重物｛可以兩臂各提一個水壺，初始兩個水壺注入一斤水，之後逐漸增加｝，直至能夠持五斤重的水壺，堅持十五分鐘，則臂功之基本達成。

身功：初為平地仰臥起坐，十秒能起十個之後。兩手各縛一斤沙袋，兩腳各綁一公斤沙袋。身穿四公斤負重背心做仰臥起坐。達到十秒中能做到十個之後，則以倍數相乘。兩手各綁一公斤沙袋，兩腿各兩公斤沙袋。身穿八公斤負重背心。十秒做十個仰臥起坐，依次遞增。至兩手各縛五斤沙袋，兩腳各縛五公斤沙袋。身穿二十公斤負重背心，能達到十秒鐘十個仰臥起坐，則身功之基本達成。

腳功：初兩腳均能單腿支撐三十分鐘，則各縛一公斤沙袋，直到兩腿均能挑五公斤重物單腿獨立支撐三十分鐘，則腳功之基本達成。

腿功：初為空腿，雙臂張開，能在十秒內正踢十五次，則兩臂各綁一斤沙袋，雙腳各綁一公斤沙袋，能達到十秒十五次起腿。依次遞增，每次雙臂增加一斤，雙腿增加一公斤，直至雙臂各綁五斤沙袋，雙腿各縛五公斤沙袋，則腿功之基本達成。

七小功

虎口功：以筷子夾饅頭，鍛鍊虎口力量，堅持的時間越長，則虎口力量越大，能堅持十五分鐘之後，可以用鐵筷子，夾半個磚頭。

手指功：大拇指和小拇指上橫著放一根筷子，食指中指無名指將筷子回拉外推，並且保證筷子不掉下去。以鍛鍊手指的靈活。

面壁蹲起功：找一面光滑的牆壁，面對牆壁，腳尖緊貼牆壁，雙臂自然下垂。然後做蹲起動作，最初可以將兩腳距離拉開，之後兩腳逐漸距離減小，但注意腳尖要緊貼牆壁。練腰腹，以及腳跟。

手足功：兩手緊握，腳心提起。兩手鬆開，腳心下落。一次手足一百個。練手腳。

眼功：初為兩眼直對早上之太陽直視三五分鐘，然後用冷水潤溼眼睛。中午閉眼對著太陽的方向，眼珠左右轉動三十次。活動眼珠。