備戰短池游泳世錦賽(第2/3 頁)

認真地聽著，不時點頭表示理解。教練的講解結束後，他們開始了各自的練習。

彭旭瑋在水中練習仰泳的起跳和轉身，每一個動作都力求精準。唐錢婷則專注於蛙泳的划水和蹬腿，力求在力量和速度上達到最佳狀態。

程玉潔在水中練習自由泳的呼吸和節奏，她知道自由泳的速度對整個接力的成績至關重要。而餘依婷則在水中嘗試不同的泳姿，尋找自己在混合泳中的最佳表現。

儘管沒有教練的直接指導，餘依婷並沒有放棄。她觀察其他隊員的訓練，學習他們的技巧，並在訓練中不斷嘗試和調整。

隨著比賽的臨近，隊員們的默契越來越好。他們知道，只有團結一心，才能在比賽中取得好成績。

在訓練館內，四位女將李冰潔、程玉潔、林念淇和柳雅欣站在鄭珊教練面前，準備接受棒次的分配和訓練指導。

鄭珊教練拿出比賽策略表，認真地說："我們的目標是贏得金牌，這需要我們每個人的全力以赴。現在我來分配棒次。"

李冰潔作為隊伍的領頭羊，首先開口："教練，我準備好了，無論第幾棒，我都會全力以赴。"

鄭珊教練點了點頭，"冰潔，你第一棒，你的起跑和前半程速度是我們取得領先的關鍵。"

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程玉潔緊接著說："教練，我明白了。我會在第二棒保持我們的優勢。"

"玉潔，你的穩定發揮對我們至關重要。"鄭珊教練繼續說道，"念淇，你第三棒，你的耐力和後程加速是我們擴大優勢的機會。"

林念淇握緊了拳頭，"我會的，教練。我會在第三棒全力以赴，確保我們保持領先。"

最後，柳雅欣作為最後一棒，她的眼神中透露出堅定："教練，最後一棒交給我，我會用盡全力衝刺，為我們的隊伍贏得勝利。"

鄭珊教練滿意地看著她們，"很好，我相信你們的能力。現在，你們各自去練習，專注於自己的棒次，確保在比賽中發揮出最佳狀態。"

李冰潔走向起跑臺，開始練習起跳，她對程玉潔說："玉潔，我們第一棒和第二棒的交接一定要流暢，這是我們保持領先的關鍵。"

程玉潔點頭回應："放心吧，冰潔。我會緊跟你的節奏，確保交接無誤。"

林念淇在水中練習轉身和加速，她對柳雅欣說："雅欣，我在第三棒會盡量拉開距離，最後一棒就靠你了。"

柳雅欣信心滿滿地回答："琪瑤，你放心，我會盡我所能，為我們的隊伍畫上完美的句號。"

鄭珊教練在一旁觀察著隊員們的訓練，不時給出指導和建議："注意轉身的技巧，儘量減少水阻。交接棒時要默契，確保無縫連線。"

在國家游泳隊的泳池邊，四位女將程玉潔、張雨霏、朱夢惠和吳卿風正聚精會神地聽著陳教練的指導。他們即將參加女子4x50米自由泳接力決賽，每個人都清楚自己的責任和任務。

陳教練站在她們面前，手中拿著接力棒次的安排表，他的聲音堅定而有力：“姑娘們，我們的目標是金牌。現在，讓我們來確定一下棒次。”

程玉潔作為隊伍的先鋒，首先被點名：“玉潔，你第一棒。你的起跳和前50米是我們取得領先的關鍵。”

程玉潔緊握著接力棒，眼中閃爍著決心：“陳教練，我會全力以赴，確保我們起跑就領先。”

接著，陳教練轉向張雨霏：“雨霏，你第二棒。你的轉身和速度是我們保持優勢的關鍵。”

張雨霏點了點頭，自信地說：“我會確保每一秒都用來加速，讓交接棒儘可能順暢。”

陳教練繼續指導朱夢惠：“夢惠，你第三棒。你的耐力和後程加速將是我們擴大優勢的機會。”

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