第56章 新的鍛鍊方法(第2/2 頁)

夠，簡單的負重跑對身體靈活性已經無法提升太多了。

想到這裡，楊破敵不由得想起前世那些運動員進行鍛鍊，很多運動員喜歡鍛鍊瑜伽球，不過以現在自己的實力來說，恐怕已經沒什麼作用了。

最終還是想到了一項運動，那就是前世相對比較極限的推輪胎，很多力量強的運動員都喜歡做這項鍛鍊，既能鍛鍊肌肉，也能鍛鍊身體的靈活性和平衡性，相對來說會更加全面。

還有就是負重攀巖，不過清源山比較小，沒有那種可以鍛鍊的地方。

這次去天斗城，楊破敵請之力之一族的泰隆幫忙定製了幾個圓形的鐵球，鐵球直徑超過了1米，表面有兩個凹陷進入的手環，重量分別是2000斤3000斤和5000斤。

回家之後的第二天下午，楊破敵並沒有跟著大家一起去鍛鍊，而是來到了後山的一條小路上，將最小的兩千斤鐵球從魂導器中拿了出來。

然後楊破敵在不使用魂力的情況下，試著將這個鐵球從小路上推到山頂。

楊破敵將三枚鐵球換著推到山頂，其中多注意到危險，還好有家族的前輩陪著。

尤其是那枚5000斤重的鐵球，哪怕是楊破敵用盡全身魂力，現階段都只能推到小半山腰，根本沒辦法到達山頂。

等到傍晚的時候，楊破敵整個人都累趴下來了，全身上下每一塊肌肉都充滿著痠痛，尤其是一些以往負重跑步鍛鍊不到的地方，一些特殊的肌肉會更加痛苦。

不過藥浴之後，效果也會更加明顯，整個人每一寸肌膚，每一個毛孔似乎都顯得非常通暢。

而小弟楊平安則試著推那一個2000斤重的鐵球，但推動的距離實在太短了，連半山腰都達不到，最終無奈放棄了。

接下來的一段時間裡面，楊破敵每天下午的鍛鍊都改成了推鐵球，儘量將鐵球推到山頂，尤其是那個5000斤重的，不過可惜，截止到現在也沒有成功過一次。

但楊破敵本人似乎樂此不疲，每天都要嘗試多次，每次都累到魂力耗盡，整個人都趴下了。

不過這樣鍛鍊無論是力氣還是身體的靈活性都有所提升，尤其是將鐵球往山上推的時候，鐵球上沒有任何著力點，幾乎要靠整個身體來推動前進。

(本章完)