第18章 準備出發(第1/3 頁)

你轉向胖子，認真地說：“誒，胖子，看到了嗎？這回知道教練為什麼要你找個伴一起來練了吧。教練說了，臥推這個專案比較危險，需要有人幫忙看著點。一會兒我先做幾個臥推試試，你幫我看看動作標不標準，有沒有需要改進的地方。然後你再做，我幫你看著。”

我輕鬆地躺了下去，手握空槓嘗試輕抬，沒想到這沒有鈴片的空槓也有不小的份量，感覺至少有三四十斤重。我笑道：“哎喲，胖子，原來這空槓也挺有分量的，難怪剛才那瘦子都喘不過氣來了。不過別擔心，這重量對我來說還不是問題。”

我把槓鈴輕輕放回原位，轉頭對胖子說：“哈哈，咱們忘了加鈴片了。這樣舉空槓，好像有點不夠意思。”

胖子也笑了：“對啊，東哥，咱們怎麼著也得加點重量吧，不然顯得太沒挑戰性了。”

我拍拍他的肩膀：“沒錯，胖子。不過你可別小看這空槓，它也有它的分量。一會兒你試試看，就知道我說的沒錯。”

胖子好奇地問：“那咱們加多少鈴片合適？”

我掃了一眼地上的鈴片，有寫著五千克的，十千克的，還有二十千克的。由於沒嘗試過，我有點猶豫。但看到旁邊其他槓鈴上大多掛著五千克或十千克的鈴片，我心想，那就從十千克開始吧。我招呼胖子過來，指著地上的鈴片說：“來，胖子，咱們把這十千克的鈴片加上，你拿那片，我拿這片。”鈴片一拿到手上，我們就都感覺到了它的分量。胖子立刻驚訝地說：“哎喲，東哥，這鈴片可不輕啊，你確定兩邊都加上你能行嗎？”

聽到他這麼問，我腦子也是一熱，總覺得自己力氣不小，想試試這八十斤的重量。於是，我深吸了一口氣，信心滿滿地說：“沒問題，來上吧。”

隨著“鐺鐺”兩聲清脆的鈴片聲，兩邊各十公斤的鈴片已經穩穩地掛在了槓鈴上。我在心裡快速計算了一下，槓鈴本身就算四十斤，再加上兩邊的二十斤，總重達到了八十斤。雖然這重量不輕，但我相信自己平舉八十斤的東西應該不成問題。

我屏氣凝神，仔細回憶著教練所說的動作要領。然後，我雙手發力，將槓鈴從架子上穩穩地抬起。我沉肩收緊肩胛骨，保持身體穩定，然後緩慢地將槓鈴向下送，讓它輕輕觸碰我的胸部。接著，我深吸一口氣，用力將槓鈴向上推起。整個過程中，我保持著穩定的呼吸和節奏，感受著肌肉的力量在身體內流動。

連續做了幾個臥推後，我感覺還行，便放鬆了剛才緊繃的神經，打算繼續挑戰自己。然而，就在這時，我的腦子開始飄了，不由自主地想起了剛才瘦男孩舉槓鈴的畫面，還有他被器械吊在半空的滑稽樣子。我忍不住要笑，但這一笑，竟然讓我卸了力氣。

槓鈴已經舉到了一半，但我手上卻突然沒了力氣。我緊張了起來，努力支撐著胳膊，打算把槓鈴放回架子上。然而，我現在無論如何都已經使不上力氣了。好在槓鈴還沒壓到胸口，我此刻還可以喊出聲來，便急忙大喊胖子。

“胖子，胖子，不行了不行了，快點拉一把，沒力氣了，快快快！”我焦急地喊道。

喊完這句話，我像是被抽空了最後一絲力氣，手腕突然一酸，整個槓鈴便不受控制地向我胸前緩緩壓了下來。胖子一直在旁邊輕輕地抓著槓鈴的杆，給我做著保護。他此時也感覺到了手上突然一重，這才反應過來，連忙叫道。

“哎喲，不好，東哥怎麼了？”胖子見狀急忙幫忙向上提。

我們兩人齊心協力，他用力往上提，我拼盡全力往上舉，費了九牛二虎之力，才終於將槓鈴穩穩地放回了架子上。我鬆了一口氣，感到全身都已經溼透了。

這時，魏教練也聞聲跑了過來，他看了看我們，嚴肅地說：“哎呀，怎麼回事？剛才多危險！你們應該試著來，別一開