第275章 如狼似虎的年紀(第2/2 頁)

是幫助您恢復‘正常狀態’，它不是讓您‘依賴’它的枷鎖。治療的關鍵，是放下心理包袱，逐漸恢復自信。”

如何擺脫“心理依賴”？——藥物與心理雙管齊下

“醫生，那我該怎麼辦呢？總不能一輩子靠吃藥吧？”王大強皺著眉頭問。

劉醫生遞給他一張治療建議單，說：“別擔心，治療心理性勃起功能障礙，我們有幾條‘組合拳’可以打：”

1 逐漸減少藥物依賴

“您可以逐步減少藥物的使用頻率，比如從每次都吃，逐漸改為兩次吃一次，甚至用低劑量替代，慢慢恢復自然狀態。”

2 心理治療

放鬆訓練：比如冥想、深呼吸、漸進性肌肉放鬆等，緩解心理焦慮。

夫妻溝通：坦誠和伴侶交流，表達自己的壓力和需求，減少夫妻生活的心理負擔。

認知行為療法（cbt）：臨床證明，cbt可以有效幫助患者改變對“失敗”的恐懼和焦慮。

3 健康生活方式

規律作息：保證充足睡眠，減少熬夜。

鍛鍊身體：有氧運動、核心力量訓練in可以提高血液迴圈，增強身體素質。

飲食調理：攝入富含鋅、硒、維生素cin、e的食物，如堅果in、海鮮、牛肉、綠葉蔬菜等，有助於維持勃起功能。

4 增強自信心

“夫妻生活是雙方的事情，不是單靠您一個人‘表現’。放輕鬆，自然一些，表現反而會更好。”劉醫生安慰道。

王強聽了劉醫生的話，似乎放下了一塊大石頭。他明白了，“硬不起來”不完全是身體出了問題，更多是心理上的焦慮導致的。而藥物，不過是幫助自己重建自信的一把鑰匙。

臨走時，劉醫生拍了拍他的肩膀：“記住，身體的健康，心靈的放鬆，自信的心態，才是您最大的‘良藥’。阿伐那非幫您一時，但真正的恢復，還要靠您自己。”

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