第14章 蹲距式起跑(第2/2 頁)

令後，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有力的前後擺動，同時兩腿迅速蹬起跑器。

後腿蹬離起跑器後，以膝領先向前擺出，而前腿要快速有力地蹬伸髖、膝、踝3關節，把身體向前上方有力地送出，接著迅速發力衝刺。”

劉教練又演示了兩遍，你們仔細看，動作要領是這樣。

然後說：

“你們兩個來練一練，哪裡不對，我給你們糾正。”

“李楓，你先來！”

李楓看著黑色略帶陳舊的起跑器，想著剛剛教練講的動作要領，心裡默唸：

“各就位，然後李楓走到起跑器跟前，雙腳依次蹬在抵足板上”

“預備，隨即抬起臀部，重心前移”

“跑！雙手迅速擺動，兩腳往前蹬

看著李楓的動作，心裡有些震驚，第一次練就這麼熟練，天才，絕對的天才。

但臉上卻不露聲色，只是說著：

“不錯，就是這樣練，多找找自己的節奏，不要死板。”

李楓又練了好幾次，一次比一次熟練。

輪到吳江平，他之前在初中的體育老師教過幾天，所以對此並不陌生。

按照劉教練的要領，走上去，蹲起，躬身，起跑，也是比較順暢。

“又一個小天才…”

“看他們兩個都問題不大，邊說到，你們這節課就練起跑，輪流用起跑器，我去看看他們，有事叫我。”

，！

“是，教練！”

說著劉教練走向了操場右前方，王剛他們此時正在做日常訓練專案，有的在練高抬腿，有的則是弓步走，都是一點不敢馬虎。

也許是今天被兩個新人打擊到了，感受到了壓力，鯰魚效應！

看著教練走遠，吳江平說道：

“以後我也叫你哥，楓哥，今天我是徹底服了，你以前真沒練過嗎？你也太牛了！”

“你今天跑得也不差啊。”

隨即李楓苦笑到：

“我以前哪裡練過，我家裡是農村的，爸媽常年在外地打工掙錢，才供我在市裡唸書

以前我都是好好學習，那有心思練短跑？我就是想練，父母也不準啊！”

“就連蹲距式起跑我今天還都是第一次正式練呢，之前都是看別人的。

我既然有這個天賦，就得抓住這次機會，一定要練出個名堂！”

看著李楓一臉堅毅的神情和他表露出的天賦，吳江平心想，

也許他以後真的能跑出個名堂，說不定能跟劉祥一樣，走出國門，為國爭光！

“那我呢？我能跑出成績嗎？”

吳江平之所以初中就想報體育生是因為他從小學習就一般，上課經常聽不進去。

連上二中都是父母找了關係，還交了3000的擇校費才上的，不然按照他中考那點分，想上二中是痴人說夢，頂多上個四中就不錯了。

只有走體育特長生才有機會上本科，父母也知道孩子的情況，所以一上高中就再不阻攔，才有了今天訓練的機會。

也許是被李楓堅定的信念感染，吳江平暗自決定，我也一定要練出個名堂，練不死就往死裡練。

“楓哥，我們一起加油！”

吳江平神情激動，舉起右拳說道。

李楓也舉起右拳

“加油！”

隨即兩人不再多言，珍惜剩餘的時間，繼續練起了起跑。

：()重來一次，覺醒短跑聖體