第163章 扣籃練習進行時(第1/3 頁)

曾經有一位全明星球員，布蘭登·羅伊。

羅伊是一個訓練狂人。

他對於訓練極其瘋狂，經常夜裡兩三點都還在訓練，球隊教練都制止不了。

就是因為訓練強度太大，對身體的消耗太大，導致羅伊在他的職業生涯多次經歷嚴重的傷病。

最終草草結束了職業生涯。

雖然其中也有開拓者獸醫的緣故。

但不可否認，羅伊訓練中對身體的過度消耗，也是一個重要原因。

除了羅伊，因為過度訓練而嚴重傷病的運動員還有很多很多。。

長跑馬拉松運動員郭萍，先後參加過不少的世界級比賽，並且先後奪得了16枚獎牌，為國家爭得了不少的榮譽。

然而，卻因教練的強迫性的高強度長跑訓練，讓郭萍的腳長期處在非常疲憊的狀態，最終導致整個腳掌壞死、畸形。

曾經蜚聲體壇的舉重運動員才力，被稱為“亞洲第一大力士”，奪下過127次全國冠軍，奪取了14枚亞洲大賽的金牌，甚至還還打破過亞洲記錄。

然而，就是這樣一個人，常年的高強度訓練下，早就讓他的身體處於極限的狀態，腿部肌肉嚴重拉傷，最後不得不黯然退役。

總的來說。

高強度訓練對運動員的身體會產生一些不可逆轉的影響，尤其是關節損害和肌肉拉傷。

甚至更嚴重，還可能會出現心臟病或者其他併發症。

這就是為什麼江左皓並沒有急著繼續做俯臥撐的原因。

接近30分鐘的高強度俯臥撐訓練，已經讓他的肌肉痠痛腫脹。

如果繼續訓練下去，很有可能會造成不可逆的肌肉拉傷。

需要在身體恢復了後再來進行俯臥撐的訓練。

所以江左皓打算先完成其他的訓練任務。

下蹲。

4組下蹲，每組200個，每組限時3分鐘，且每組的最後一個起身時，維持馬步動作2分鐘。

下蹲，是健身的三大王牌動作之一。

下蹲可以提升個人的下肢力量，刺激腿部和腿部的肌肉。

甚至還可以鍛鍊到腹部的核心肌肉。

是一個綜合性很強的健身運動。

相比於俯臥撐來說，下蹲更容易一點。

這得益於江左皓那粗壯的大腿，以及大腿上發達的肌肉。

只失敗了一次，第二次就成功了

總共花費不到30分鐘，便完成了4組下蹲的訓練。

但就算如此，也把江左皓累得夠嗆。

直接呈八字坐在了地上。

不停地拍著自己的大腿。

接下來他不打算繼續進行力量訓練。

因為籃球比賽結束了。

觀眾和比賽選手都已經陸陸續續地離開了籃球場

除了少數幾個人還在投籃外，大部分的籃球場都已經空了下來。

江左皓看向籃球場，目光炙熱，熱血滾燙！

扣籃啊，那可是男人的終極夢想！

今天兒說什麼也要扣一個！

想畢，江左皓坐著休息了一會兒；然後站起來繞著操場走了一圈。放鬆了一下肌肉，做了套熱身活動後。便來到了籃球場。

此時已經是晚上9點左右。

皓月如同璀璨的明珠，輕披薄霧，用它的清輝描繪出一條美麗的光軌。

街旁昏暗的燈光亮起，照亮了整個校園，如同銀河灑落人間。

很快，江左皓就找到了一處空場地。

他深吸了口氣，來到了三分線。

隨後抬頭盯向籃筐，彷彿是要把籃筐吃掉。

嗯，先試