第十三章 少女的腦回路(第2/3 頁)

煉方式，可惜了！”

“呃...果然又是鍛鍊！”

朱美的話讓其他四女同時愕舌。

不過認識這麼久，她們也知道朱美這個白富美只對兩樣事物感興趣，

一個是對肌肉的狂熱。

一個是對自我的鍛鍊。

游泳只是次要，鍛鍊才是她真正的目的。

“哼哼...不然...她也不會看上那個肌肉怪！”

紗倉響哼哼兩聲，不屑看了眼把自己埋在淺沙中的冷空。

“不是，我們總得做點什麼吧？”

新妹子吉娜，不跟她們拍拍坐了，站起身伸了個懶腰。

“咦，有了...既然不能下海，那我們就在海邊鍛鍊吧？”

朱美突然興致高昂的從陰影處跑出來，“難得到海邊一趟，卻因為禁止不能游泳，也不要失望，在海邊也是可以鍛鍊的。”

紗倉響無語吐槽，“呃...這樣，我更失望了好嗎？”

她是來邂逅的懂嗎？

重度肌肉控知道什麼叫邂逅嗎？

那就是跟帥哥一起膩歪！

“現在我來介紹一下，可以鍛鍊的運動‘波比’！”

“波比也叫作立臥撐，能鍛鍊到全身百分之70以上的肌肉群，包含核心肌群、腳、手臂、腹部、臀部及背部等，除了訓練肌耐力、彈性、活動性外，它對於心肺適能鍛鍊也很有效。”

“短時間內即可讓人達到全身飆汗，是燃脂，瘦身運動的重點動作！”

“也是最有效、最好的全身健身之一！”

朱美沒有聽到紗倉響的心聲，已經邊演示動作，邊講解了。

“首先我們原地蹲下，手掌撐地，雙腳後蹬擺出俯臥撐姿勢。”

“在順勢做完一個俯臥撐之後快速起身恢復站立狀態，如果在起身的同時跳一下效果更好。”

“怎麼樣，看清楚了吧？”

介紹完，朱美一臉期待的看向四女。

“太簡單了，我分分鐘就做給你看！”

大大咧咧的紗倉響直接原地下蹲，快速做了起來。

“呼呼...好...好累！”

但沒做幾個，速度就慢了，臉垮了。呼吸也急促了。

“不要停，堅持住，以你能做到的極限次數為一組，完成三組吧！”

朱美在一旁給她打氣。

“都...都極限了，還要三組？”

紗倉響翻了個白眼，要不是這個動作有燃脂，瘦身功效，她都要趴下了。

既然沒能邂逅到帥哥，那麼減肥這個目標絕對要完成！

“加油！”

“讓我們一起成為擁有高階肌肉的人！”

朱美帶著其他三人也一起做了起來。

做的同時還不忘看向眼睛微閉，好似已經在沙堆中睡過去的冷空，

“冷君，要一起來嗎？”

“我？”

冷空剛拉起眼皮，就看到好多球在眼前晃動。

呃...怪不得自己挖坑時，這些女人一個都看不到，原來是去換泳衣去了。

不過，水都不能下，為什麼還要換衣服？

你們是鍛鍊還是展示身材？

什麼腦回路？

不過不得不說，五人中，無論是規模還是比例當屬朱美最完美。

不愧是喜歡鍛鍊的女孩！

“不了，這些基本動作已經對我沒用。”

冷空再度閉上眼睛，心神在柔和的陽光跟少女們的粗氣聲中陷入沉睡。

前面全心神都撲在純白世界，精神繃的太緊。

現在一放鬆下來，睡眠不要太好。