第53頁(第2/2 頁)

至於運動，不要再說你沒時間了，相信我，只要有心，擠出個三十分鐘絕對沒問題，是心裡抗拒才覺得沒時間。平常工作日的晚上，我會邊追劇邊騎健身車，常常不知不覺中就過了半小時、一小時，至於假日，到戶外走走，看看藍天白雲、小草樹木，心情格外的棒。

記得有人問我減重是不是要很嚴格執行?我說不是，減重從來不是嚴厲，而是堅持。所以我可以偶爾跟同事聚會大吃不喝不覺得愧疚，一星期吃塊我想吃的巧克力蛋糕也沒什麼不對。這一餐吃得多，我可以接連一、兩餐吃少一點，或者可以比平常多半個小時運動，平常照規矩來，偶爾破例有什麼關係，反正胖也不是一天兩天的事了，何必為了吃多一點，在那邊懊惱及沮喪，最後影響減肥的意志 。

其實人生很多課題就跟減重一樣，想要達成目標就是堅持，別無捷徑，即使有投機取巧的方法，也不是每次都能成功。如果問我減重最大的收穫是什麼，除了讓自己變好看及健康，就是改變了生活態度，只要想改變就能改變自己，最怕的就是明知自己不好，卻仍渾渾噩噩的過日子吧!

【全書完】

</br>

<style type="text/css">

banners6 { width: 300px; height: 250px; }

dia (-width:350px) { banners6 { width: 336px; height: 280px; } }

dia (-width:500px) { banners6 { width: 468px; height: 60px; } }

dia (-width:800px) { banners6 { width: 728px; height: 90px; } }

dia (-width:1280px) { banners6 { width: 970px; height: 250px; } }

</style>

<s class="adsbygoogle banners6" style="display:le-block;" data-full-width-responsive="true" data-ad-client="ca-pub-4468775695592057" data-ad-slot="8853713424"></s>

</br>

</br>