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事情莫過於壯志難酬，如果抱負遠大，卻因為缺乏身體的條件而不能實現夢想，乃是一生中最痛苦的事情。許多人之所以做了身體的奴隸，並由此而壯志難酬受著失望的痛苦，主要是因為他們一開始就不知道保養身心使之健全。所以，每個人都要懂得使自己身體和精神獲得健康的方法。�

一個人如果全部精力都專注於自己的職務上和工作上，絕少休息和娛樂，也絕少更換工作的內容與環境，有時候竟絕無更換，那麼他的思想往往就沒有活躍的機會。一個人若是呆板不變，也很少遊戲娛樂，就容易對自己的職業感到乏味無聊。所以，一個整天埋頭工作、在生活中絕少娛樂的人，往往會在事業上趨於早衰。而工作與生活上的沒有變化與調節，也是使才能早衰甚至枯萎的最大原因。�

那些窮日窮年、埋頭死做，即便遇見老朋友也無暇談話的人，往往不是成就大事業的人。�

我認識一個成功的商人，他是某個大公司的總經理，但他一天辦公的時間只用兩三個小時。他時常出門遊歷，以此來清新他的思想。他也清楚地認識到：只有保持健康的身體，才可用最大的力量來應付工作，後來這位商人做成了很大的事業。他辦公的時候，由於精力充沛，工作效率就極高，並且極少失誤，他兩三小時工作的效能竟要超過一般人八九個小時的工作成果。�

一個生活謹慎的人體內就儲藏著極大的能量，能夠抵抗各種疾病的侵襲。但如果一個人耗盡了他所有的體力和精力，那麼當意外情況發生時，他便無力抵抗，只好束手就擒了。�

“只工作而不遊戲，使傑克變成了一個笨孩子。”這是句美國流行的格言。人類的天性中，就有遊戲娛樂的一面，所以遊戲娛樂一事，是人們生活上所不可缺少的。可時下有不少僱主，逼迫僱員整日埋頭工作，他們不懂得：恰當的遊戲娛樂可以使僱員獲得更為健全的身體，因此可以提高工作的效率與效能。�

不少人彷彿認為，在大自然的規則面前可以矇混過關，所以他們破壞一切健康的規則，比如兩三天的工作用一天來做完，兩三天吃的食物一頓就吃盡，他們還天真地以為打破了生物的規律，可用醫療方法來加以補救。這種思想與做法豈非愚蠢！�

還有很多人過著極端相反的生活，一方面濫用他們的身體，一方面請醫生來診治他們的身體。結果，胃病、失眠、癲狂、神經衰弱等等病症，終於無法避免。�

一個人腦力的充足，全賴於身體的強健。而一個身體健康的人，其才幹與效能，要超過十個體弱者的才幹與效能，所以我們所需要的乃是健全的身心，乃是過一種有節制的生活。

第十四章 挫折具有激勵人心的力量

拿破崙在談到他的一員大將馬塞納時說，在平時他的真面目是顯示不出來的，但是當他在戰場上見到遍地的傷兵和屍體時，他內在的“獅性”就會突然發作起來，他打起仗來就會像惡魔一樣勇敢。�

人類有幾種本性除非遭到巨大的打擊和刺激，是永遠不會顯露出來，永遠不會爆發的。這種神秘的力量深藏在人體的最深層，非一般的刺激所能激發，但是每當人們受了譏諷、凌辱、欺侮以後，便會產生一種新的力量來，做從前所不能做的事。�

艱難的情形、失望的境地和貧窮的狀況，在歷史上曾經造就了許多偉人。如果拿破崙在年輕時沒有遇到什麼窘迫、絕望，那麼他決不會如此多謀、如此鎮定、如此剛勇。巨大的危機和事變，往往是爆發出許多偉人的火藥。�

一個成功的商人對我說，他在自己一生中所獲得的每一個成功，都是與艱難苦鬥的結果，所以，他現在對那些不費力而得來的成功，反倒覺得有些靠不住。他覺得，克服障礙以及種種缺陷，從奮鬥中獲取成功，才可以給人以喜悅。這個商人喜歡做艱難