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三體式的樁法，難度和把一頭大象裝進冰箱差不多。

牛師傅用“獅吼功”輪翻轟炸了幾遍，還用精湛的手腳功夫給他加深了幾次印象，他才勉強有點樣子。

面對大部分學員們拙劣的體質，牛師傅決定下猛藥給學員們治一治。

首先，為了提高學員們的身體柔韌性，牛師傅決定給學員們拉筋。壓過腿的童鞋們應該都會有體會，想要在短期內使僵硬的筋骨拉得柔韌，那種痛苦簡直是一種酷刑，而這樣的酷刑一般人是對自己下不了手的（廢話，你要下得了手，要不你自己直接試試“一字腿”，我想那滋味一定會讓你欲仙欲死的，呵呵！）。

針對這種情況，牛師傅讓學員間兩兩互相幫忙，如果有誰不願意讓同門幫的話，牛師傅決定勉為其難親自“關懷”他。

說這話時，牛師傅習慣性的咧牙嘿嘿笑了笑，學員們不由均感覺背脊一涼，紛紛趕忙相互間尋找自己的“難兄難弟”。

劉海主動要求與秦天一組，秦天想想自己反正也沒有人選，於是兩人很快地達成了一致。

新學員間一般都只與自己同宿舍的人稍微熟悉一些，所以搭檔一般都只在自己本宿舍間找，於是瘦子李則就懷具了。

李則望了望身邊嚴球那大象般的身材，弱弱地問道：“球哥！待會能不能溫柔點？”

嚴球也看了看李則那竹竿般的身材笑嘻嘻的拍著胸脯道：“放心吧！哥會好好疼你的，哈哈哈！”

秦天也趕過來揶揄道：“我靠！你們這兩個死基友一邊去，說話文明點好不好，你看你們把小海和他的小朋友都驚呆了，哈哈！”

嚴球不由翻了個白眼，道：“驚你妹呀！這點小事對於小海來說不過是毛毛雨，殺馬特少年的世界你不懂。呵呵！”

劉海見秦天和嚴球拿自己打趣也沒說什麼，只是75度仰望著天花板作著沉思狀。

人員分好組後，酷刑般的拉筋、壓筋運動便開始了。於是教學樓內便響起了此起彼伏的慘叫聲，時不時還伴隨著牛師傅的“獅吼聲”。

這時，一身白色武袍的館長正一個教室一個教室的巡視著學員們的教學情況。

在一班教室外，館長看了良久後，點點頭，自言自語道：“叫聲還是如此中氣十足，看來學員們對訓練還是比較興奮的。”

如果館長的自言自語讓李則聽到的聽，他一定會告訴館長：“興奮你妹呀！要不換你來試試，我靠，救命啊！死胖子，你給我記住！啊~~~”

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第五章　牛魔王的慘叫性訓練

武館開學的第一天，就在學員們的慘叫聲中結束了。

對於第一天的慘痛經歷，秦天他們並沒有能夠細細品味多久，因為當他們第二天拖著痠痛的腿起床後，迎接他們的是又一輪中氣十足的慘嚎。

這樣的日子整整持續了一個月，當牛師傅宣佈以後上課前不必強制性拉筋、壓筋時，秦天他們爆發出一陣巨大的歡呼聲，“好耶！”。

但是歡呼聲還沒有停息，牛師傅又說，由於學員們的體力、力量水平普遍比較差，故而決定再進行兩個月的極限體能訓練，以便使學員們達到基本的學拳力量標準。

聽到這個慘絕人寰的決定，學員們的歡呼聲直接又變成了慘叫聲。

於是接下來的兩個月，學員們除了每日必練一個鐘的三體式之外，就是進行又一個“慘叫性”訓練。

每天先跑五千米，然後俯臥撐五十至一百個，仰臥起坐五十至一百個，蛙跳五十至一百個等等。

反正每天不把所有人的體力消耗殆盡，不把學員們操練得欲仙欲死，牛師傅是絕不會叫停的。

秦天體質還是不錯的，但由於年