會員書架
首頁 > 歷史軍事 > 我在美國加州上學 > 159.第159章 室外訓練,極限速度

159.第159章 室外訓練,極限速度(第1/5 頁)

目錄
最新歷史軍事小說: 我不叫謝石頭穿越到大唐,我囤積了萬億物質星落門極品皇太子之貞觀永治聯盟:開局收徒李哥的我,無敵了四合院之開局娶個售貨員穿成惡毒反派,主角被撩瘋!重生逆襲:智謀登峰從小縣令到主宰萬界精靈:開局撿漏玉蟲石板我在北魏的鐵血生涯崩壞世界的守護者重生太子,開局竟勸弟弟們搶皇位二喬,咱倆稱呼各論的好不好崩鐵:阿哈跟你心連心黑神話,不通關就滅世?我來助你穿越大明成為朱重八的兄弟朱重九年代:四合院裡的情報員三國軍神漢末三國之北疆幽冥

上午的這些室內器材訓練,更多的還是在鍛鍊身體素質,以及一些專項訓練,想要更加全面的訓練技術,還是主要依靠上路騎行。

中午來到他們的食堂,這裡每天的伙食,都是有專業的營養師搭配,以確保大家都能夠攝入足夠的營養物質,食物的份量則是根據體重來進行安排。

李昂一眼掃過去,伙食倒是不錯,但都看上去不那麼好吃的樣子。

牛排,三文魚,蝦,堅果,蘆筍,西藍花,小番茄,主食則是意麵和全麥麵包。

缺少油、鹽、糖這幾樣靈魂搭配之後,想要把食物做的美味真的很困難。

李昂觀察到,主食區域甚至還有一個小秤,基本上每位隊員拿取主食的時候,都會大概稱量一下重量。

算是半個營養學專家的李昂也知道,對於運動員,攝入足夠的碳水化合物是相當重要的。

像是高蛋白和低碳水,多吃肉少吃主食為了減肥的這種飲食方式,像他們這樣的職業運動員,這種食譜反而會影響成績,產生負面的結果。

高強度訓練時,肌肉對碳水化合物的能量來源依賴性更高,也是維持肌肉耐力和神經功能的主要依靠。

與蛋白質和脂肪相比,碳水化合物可以更有效率的,合成運動員所需的能量。

大腦的主要能量來源是血糖,而提升血糖最直接的方式就是攝入碳水化合物。

不管肌肉中儲備的能量有多少,當血糖濃度降低時,神經就會疲勞,身體就會覺得累,神經一疲勞肌肉就疲勞,所以穩定的血糖水平很重要。

和他們相比,李昂就沒那麼精細了,對他來說,量大才是最重要的,每一口吃進去的食物,都可以為他提供突破點】,這不比他們精打細算的強?

因為運動員的飯量都比較大,所以食堂裡面提供的盤子也相當不小,但他的手上甚至拿了兩個盤子,每一個都裝的滿滿登登,光看拿的食物,都快有其他隊員的兩到三倍了。

李昂拿完菜,正打算找位置坐下的時候,便看見一開始見到的那位擁有著小麥色肌膚的莫伊拉,正在朝著他揮手。

“嘿,李昂,坐過來。”

看著李昂的手上端了兩盤菜,莫伊拉也是抬頭笑著對他說道:

“這是你給我拿的食物嗎?不過我好像吃不了那麼多誒。”

李昂頭腦中緩緩扣出一個問號,怎麼個事?自己打飯都不會嗎?還有,你面前不是已經擺了一份午餐了嗎?

下頭女,早知道不坐過來了。

“不是,這兩碗都是我吃的。”

他的回答一下子讓氣氛有些凝固。

“莫伊拉,這是我特意為你搶來的草莓,再晚一點就沒有了,伱快嚐嚐。”

身旁,傳來一個熟悉的聲音,李昂一抬頭,發現原來是小黑帕特里斯。

這樣的話,他差不多也明白了這女人為何會有這樣莫名其妙的想法了。

但似乎,莫伊拉並不太領情,她皺著眉頭,看了帕特里斯一眼,回答道:

“我的食物已經搭配好了,不需要更多,這會影響我的計劃。”

小黑帕特里斯尷尬的笑了笑,然後準備坐下,又被莫伊拉叫住了。

“這裡有人了。”

“額好吧,那我坐旁邊的桌子也可以。”

看著眼前的這一幕,李昂不禁有些感慨,小黑到底還是進錯伺服器了,在這邊只能當沸羊羊,這要是在國內,以他運動員的身份,還不是隨便亂殺,說不定一大堆女的搶著喂他吃草莓。

哪知道,他似乎是為了避免尷尬,又或者是有些嫉妒李昂坐在了莫伊拉的對面,用一副過來人的語氣對著李昂說道:

“新來的,你真應該好好學學知識了,

目錄
全球神祇之無限提取魂穿大唐,開局擒拿頡利
返回頂部