第2113章 延遲糖酵解系統啟用時間！就是新辦法！(第3/5 頁)

當atp-cp系統的能量消耗減緩時，糖酵解系統的啟用就會相應延遲。

砰砰砰砰砰。

緊接著，再做協調肌肉活動。

8字三維擺臂能夠更好地協調身體各部位肌肉的活動，使肌肉之間的協作更加順暢。

就像進入途中跑的蘇神。

擺臂與腿部動作的協調配合。

可以讓身體在運動過程中保持更好的平衡和姿勢。

減少不必要的肌肉代償和能量浪費。

當肌肉能夠以更經濟的方式工作時。

自然對能量的需求就會相對降低。

進而延緩了糖酵解系統的啟動。

8字型能量環。

效果還不止這麼一點。

在途中跑開始兇狠發力的蘇神。

明明用力的感覺和幅度比以前還要大。

可是……

他自己體感的能量消耗。

卻反而在降低！

這是因為8字三維擺臂透過合理的動作幅度和節奏，使肌肉在運動初期的收縮和舒張更加有序。

減少了區域性代謝產物如氫離子等的快速積累。

代謝產物的積累會影響細胞內的酸鹼平衡和酶的活性，進而影響能量代謝過程。

當代謝產物積累減緩時，atp-cp系統的供能環境相對穩定，能夠更高效地進行能量供應，從而延遲了糖酵解系統的啟用。

“可這樣……不會加劇供養問題嗎”

蘭迪到底是蘭迪。

大師級教練不是在開玩笑的。

就算是剛剛接觸的東西，也可以憑藉幾十年的經驗，迅速發現問題。

這也是蘇神喜歡蘭迪的原因。

他不是那種看到你厲害，就乾脆擺爛，什麼都聽你的不去想的主教練。

短跑未來是個很吃團隊的專案。

你一個人是很難面面俱到。

這也是為什麼逗日娜會由衷感嘆。

劉祥當年要是有這樣的科學化團隊就好了。

因為以前那種模式。

的確太落後。

“解決不了這個問題，等於前面的優點都沒了。”拉爾夫.曼也接話道：“這些優點再好，那也要可以做得到，基礎供氧有缺口，就很難把這些優點發揮。”

“發揮不出來的優點，你懂的蘇。”

“在競技運動裡面，就等於沒有。”

拉爾夫.曼說話很直接，但也很中肯。

可蘇神的反應，只是淡定點頭，然後和往常很多次一樣，面對大難題，輕而易舉，就說出瞭解題方式——

“8字三維擺臂在一定程度上可以影響身體的呼吸節奏和血液迴圈，幫助身體在運動初期更有效地攝取和運輸氧氣。”

“雖然在短跑的最初階段主要是無氧供能，但適當的氧氣供應可以為細胞內的代謝過程提供更好的環境，有助於維持atp-cp系統的正常功能，減少因缺氧等因素導致的糖酵解系統過早啟用。”

“可以激發有氧代償機制。”

“擺臂動作與蘇之呼吸節律形成1:1.5耦合比超過常規1:1，超過之前1.25，同時潮氣量增加15%。在攝氧量峰值達4.8l/min，超過常規4.1l/min後，提升有氧代謝佔比。”

“再配合三維擺臂產生的肌肉泵效應使乳酸轉運速率提升至0.18mmol/l/s（常規0.12mmol/l/s）。”

“我做了個簡單的導圖，你們可以看看。”

說完就是一幅思維導圖，落在了電腦畫面上。

上面寫到——

三維擺臂軌跡