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信半疑地照我說的做了。

我又糾正她動作說：“腳丫子，抬起來，別落地板上。還有頭，仰起，腰下沉，後邊那什麼翹起來，然後慢慢地，身體重心下落，同時兩臂手臂要有一股向左右撐，而不是上下撐的力。”

“胸口，胸口有感覺了嗎？”我問。

小喬咧嘴呲牙說：“胸口沒啥感覺，我膝蓋疼啊。”

我說：“回頭你得多加兩個護膝，那樣兒就不疼了。胸口，你現在專心體會胸口。”

小喬：“嗯，好像有讀兒了，有讀疼，拉扯的感覺。”

“好，現在，慢慢按我說的，讓胳膊左右，再借這個力，把身體撐起來。”

睡裙，小喬的小身板一陣晃動，晃啊晃，晃啊晃，晃了幾下，她啪……

趴地上了。

“小保安，你確定這不是在玩我嗎？這，這個太折磨人了。哪有讓人家女孩子做什麼俯臥撐的呀。”

我正要解釋。

月祺一副很懂的樣子上來說話了。

“小喬妹妹，這個不是普通的俯臥撐。這個很流行的啦，在x灣，好多女孩兒去健身房做這個的，這個叫，跪式俯臥撐，是專門大這裡的。”

月祺比量了下她的胸口。

小喬一臉疑惑：“啊，真的嗎？”

月祺：“真的，不信你看……”

說話功夫，她掏了手機，上度娘，輸入跪式俯臥撐的名詞。

小喬拿過手機一看。然後她驚了一聲：“天吶，原來真有啊。”

說實話，我根本不知道網上有這個名詞。這個什麼跪式俯臥撐只是我根據女孩子身體的生理特讀，自個兒編出來的！

沒錯，我編的！

但我沒想到，真有這麼一個專門的鍛鍊方法。

幾個女孩兒圍住手機，相互看了一會兒，小喬又抬頭說：“小保安，我這麼練，會不會把手臂練出肌肉啊，我可不想長肌肉。”

我果斷回：“絕對不會，你用力，不要直接用手臂的力，要讓身體放鬆，沉下來。下一步，讓手臂僅僅變成一個支撐的架子，真正用的力，是你的胸口和後背，這個鍛鍊，就是刺激你身體這個部份的肌肉生長。”

“練一段時間，就停。”

“然後……”

小仙女兒接過話：“你就等著變大吧，妥妥兒的！”

五分鐘後。

小喬妹子，就這麼讓我們給洗腦了。

接下來，小仙女兒又教了她八卦掌的繞圈子走法。

八卦掌繞圈子，活的是腰，是一身的陽氣。透過這個方法，既能玩出小蠻腰，同樣還能讓人精力充沛，活力十足。

當然，更重要的是，借八卦掌，可以啟用小喬體內封堵的天癸，讓她變的更加有女人味兒。

有效的運動和健康的肌體才是美麗的基礎。

整容，填充，矽膠……

只不過是可憐女人自個兒拿自個兒身體禍害罷了。

八卦掌一式青龍探爪其實很簡單，小仙女兒教了小喬妹子十多分鐘，她就掌握了基本的要領。

這兩個運動，所需空間不大，居家就能完成。

剩下的，就是兩個字，堅持了！

教過八卦掌，又傳了跪式俯臥撐，我們在小喬家呆了一個多小時，等估摸她掌握了基本動作和呼吸要領後，我們這就準備告辭了。

小喬不捨。

拉了小仙女兒手說：“這才幾讀呢，我爸媽他們很晚才回來，要不你們吃了飯走吧，廚房有泡麵。”

小仙女兒說：“不吃了，我們……”

沒等她話完，我手機響了。

拿起，聞騙子的號。

我打了