第二十二章 吐納術(第2/2 頁)

在吐納術中，若以鼻孔進行吐納，就稱之為文式；若以嘴巴進行吐納，則稱之為武式！”

“未曾習武者，通常都是單一以文式或武式進行吞吐氣息。

而‘游魚吐納術’，則是要以文式和武式交替進行吞吐氣息！”

“接下來，我要傳授你吐納口訣，你要仔細聽清楚了！”

馬五表情突然變得嚴肅，體現出吐納口訣的重要性，餘良也就更加仔細的聆聽。

“吞文三，吐武二，吞武一，吐文二，吞文四，吐武四……”

餘良一邊記馬武所說的吐納術口訣，一邊在腦海中翻譯口訣內容。

“鼻子吸氣三次，嘴巴吐氣兩次，嘴巴吸起一次，鼻子吐氣兩次，鼻子吸氣四次，嘴巴吐氣四次……”

馬五傳授結束後，對著餘良詢問道：“可曾都記下來了？”

餘良點點頭！

“好，只聽一遍就記下，果然是天資聰穎，武學奇才！”

馬五滿意地繼續說道：“游魚吐納術的口訣你記下了，接下來你就要掌握這種吞吐方式，將其融入到你的日常生活中。”

“直到你在睡覺的時候，呼吸也是這種吞吐方式，就算是徹底掌握。”

對於常人來說，改變自出生以來就運用的呼吸方式比較困難，需要大量的時間進行重複練習，這樣才能形成肌肉記憶。

但對餘良來說，這都不是事兒，只要練習一次就能學會這種呼吸方式，多練習幾次，就能熟練得直接將曾經的呼吸方式給替換掉。

“師父，那入門之後呢？”餘良問道。

見他如此急切，馬五笑道：“當你掌握了吞吐方式後，接下來的修行可就簡單了！”

“就是以各種方式，減緩你吞吐氣息的速度！”

減緩吞吐氣息的速度？

餘良心想，那不就是減少呼吸頻率，進行深度呼吸嗎？

馬五繼續說道：“若是你多碰到一些武林高手，你就會發現他們的氣息特別悠長。”

“即便是在極速奔跑過程中，他們也能保持氣息不紊亂！”

馬五的這種說法，讓餘良想到了長跑運動員。

普通人在長跑過程中，跑著跑著就會呼吸急促，產生胸悶，呼吸困難，身體疲乏的狀態。

而長跑運動員在跑步過程中，乃是用深呼吸，並控制著自己的呼吸頻率，呼吸節奏和步伐一致！

“餘良，看好了！”

馬五的聲音打斷了餘良腦海中的思緒，凝神緊盯著他看。

只見他深吸一口氣，這口氣持續了很久，扁平的肚子都慢慢圓潤起來。

可這還沒完，他繼續吸氣，胸膛也開始膨脹起來。

待到停止吸氣後，整個上身足足大了一圈。

砰～砰～砰～

雙手握拳，捶打胸膛和腹部，居然傳出堅硬的‘砰砰’聲。

“呼～”

展示完畢後，又一點點撥出體內的氣。

“這叫做氣沉丹田，氣貫胸膛！”

“不僅能夠提升自身的納氣量，還能增強身軀的抗擊打能力！”

聽著馬五的解釋，餘良算是知道了，師傅他老人家為什麼這麼大歲數，身體還如此健壯，原來他的體內充斥著氣！

這不禁讓餘良想到，網上曾流傳過一則資訊，說一些國術大師死後，整個身體會萎縮，想必就是因為體內的氣被洩掉了吧！

……