第三十七章 發現以及解決問題(第2/3 頁)

詳細規劃以及目的性。

在一定程度上負荷訓練之後，連就穿插其他訓練專案。

【抱膝走（去）-側抱膝走（回）】

【腳後根貼地走（去）-腳後根貼地走身體前傾（回）】

【向後直腿硬拉走（去）-墊步跳（回）】

【高抬腿跑（去）-提腿跟跑（回）】

【直腿走（去）-滑步（回）】

【轉腰跑（去）-後踏步（回）】

【全速衝刺（去）-放鬆慢跑（回）】

這一套動作下來，連續四組下來，蘇克已經累得呼哧帶喘。

“好了，準備運動結束，開始進入正式訓練。”

接下來就進入正式訓練步驟了。

除了腿部訓練之外，哈特巴奇還要求投擲類的訓練。

他表示力量需要均衡，不是隻練一個專案，而是要進行整體的協調訓練。

為此，一個小時的時間，蘇克都在拼命地跟進度。

剛開始，蘇克很難去跟上訓練難度，但他依舊在堅持。

哈特巴奇也是暗自點頭。

他的訓練計劃不是一成不變的，而是按照蘇克的運動表現情況進行微調。

要讓蘇克的身體感到疲憊以及一定的肌肉負荷，但這個程度不會太過。

同時也伴隨著彈跳、拉伸等等專案，這些都是為了在運動中保證蘇克肌肉的韌性以及韌帶的柔韌性。

最後的變速節奏跑之後，蘇克已經累得直接躺在地上了。

汗水滴答滴的流淌不停，雙腿都要感覺脫落一般疼痛。

哈特巴奇走過來將手裡的能量飲料遞過去。

蘇克接過拼命擠著喝起來。

“上午的訓練能跟就跟，如果身體感覺疲憊就休息，千萬不能勉強。”

蘇克點點頭表示；“沒關係，我身體的恢復速度很快！”

哈特巴奇笑了笑，他權當蘇克在逞強，反正到時候就知道了。

兩個小時之後，蘇克全程跟下隊內的上午訓練。

範斯特亞克轉頭道；“他早上訓練了是吧？”

哈特巴奇也沉默了。

這傢伙是什麼變態恢復速度？

訓練剛結束要死要活的，這會兒又活蹦亂跳。

聽說亞洲人的肌肉有著很強的耐力，所以這是種族天賦？

此時的哈特巴奇都在考慮，明天的訓練是不是要加大一些難度了。

蘇克當然是感到疲憊的，只不過他使用了狀態恢復卡。

畢竟他現在剛剛加盟，還需要進一步的跟球隊進行磨合。

為此，他不想錯過任何一次跟球隊進行的集訓。

況且，目前他有著六張狀態恢復卡，按照目前的出卡頻率，一週用個兩張也沒關係。

下午的隊內賽，蘇克的表現不是很好。

主教練給他加大難度了，專門負責一個人來盯防他。

這令蘇克在回撤以及前插時，總是要遭遇很多麻煩。

還是那個問題，身體太過瘦弱，即便是正常的對抗，蘇克都無法完成傳接球的目的。

砰！

巴頓一把將蘇克撞倒，兩人在接球的那一刻有過身體衝撞，蘇克毫無意外就被幹翻了。

“沒事吧？”

巴頓走過去，主動伸出手。

呸！

蘇克吐了一嘴的草屑，立馬就站起來了。

巴頓看著蘇克身上的沾上了泥土以及綠油油的草屑，這傢伙不知道被自己撞了多少次。

但他從未看到蘇克抱怨，哪怕是那麼一句都沒有。

幾乎都是跟這次一樣，立馬爬起來，重新