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估中的關鍵問題

對我的患者和學生們，還有正在讀這本書的你，我的建議是，每天起床後做的第一件事，就是對著鏡子問自己：“我是誰？今天我希望怎樣生活？”這樣的問題好像很多餘：為什麼在一天的開始，你一定要知道自己是誰？因為如果你不瞭解自己，不認清你的生活方向，就有可能在隨波逐流中迷失人生方向。人們很容易因為慣性而維持習慣的生活方式，但如果你不主動去改變，你的生活就無法轉向你需要的方向。所以必須清楚地意識到你想要什麼，需要作出何種改變，才能實現自己的理想。

每個人對這兩個問題的答案都不一樣。下面是我自己的答案，二十年來，這一直是我所堅持的人生態度。

問：我是誰？

答：我是一個人，是上蒼和大地母親的孩子。我心懷愛、同情和誠摯。我幫助人們實現積極的轉變。

問：今天我希望怎樣生活？

答：今天我希望自己思維敏捷，能作出準確的判斷。我希望自己身體健康，無論做任何事都能精力充沛。我希望我心中的愛能夠溫暖周圍的人們，他們都是我的兄弟姐妹。我希望我能實現我存在的意義。　。　想看書來

做自己的醫生（2）

自我意識練習

以下的簡單練習有助於你增強自我意識。閉上眼，仔細感受自己的呼吸。你的呼吸是快還是慢，淺還是深，規律還是紊亂？你是否能感覺到呼吸時肺部和腹腔的舒張和收縮？空氣是乾燥還是潮溼？你的鼻腔、喉嚨和胸部有滯塞的感覺嗎？吸氣時，黏膜會不會發出聲響？實事求是地回答這些問題，不要下主觀評斷。當你對自己的呼吸建立起自我意識時，就可以進行下一步了。

把自我意識擴散到全身。保持閉眼，從頭到腳去感覺你身上的每一個器官。有沒有什麼部位感覺疼痛？或者緊張？或者有壓迫感？你能感覺到消化作用嗎？腹腔內的臟器是不是正在蠕動？有沒有什麼部位感覺特別虛弱？現在這樣的姿勢舒服嗎？能不能感覺到自己的心跳？有沒有什麼部位感到刺癢、麻木，或是燥熱？手腳是不是在發冷？你能感覺到體內的血液迴圈和能量週轉嗎？實事求是地回答這些問題，不要下主觀評斷。當你對全身都建立起自我意識時，就可以進行下一步了。

把自我意識擴散到周圍的環境。仍然保持閉眼的狀態，即使在判斷光線強弱的時候也不要睜開。你面板的溫度和外界的溫度分別如何？光線是強還是弱？外面是晴天還是多雲天氣？你能聽到什麼聲音？是否有一些細微的、人和動物都發不出來的聲音？你能嗅到什麼氣味？能否感覺到空氣的流動？流動的方向如何？衣物接觸面板是什麼感覺？你的面板能自由呼吸嗎？你能感覺到身邊電器散發出的磁場，以及其他此類無形的場嗎？

把所有這些問題的答案都記錄下來。熟練之後，整套練習的時間不會超過五分鐘。練習可以大大增強你的感知力，而感知力是一切保健和自我治癒手段的基礎。接下來，用五官感受身體每一部分的狀態，這樣的狀態對應什麼樣的健康狀況。有時，你可以透過肉眼直接發現體內能量的嚴重失衡，並立即採取行動。不過，練習的主要目的還是探測體能微妙的失衡狀況，並透過平衡飲食、調節生活方式等方法恢復平衡。只有防微杜漸，才能避免這種失衡擴大化。

疾病的語言

你的身體有一種特別的方式，可以表達體內能量的失衡。五千多年來，中醫理論經過大量實踐的積累，早已能夠解讀這種表達方式。正如一幅照片勝過千言萬語一樣，你的臉、舌頭、耳朵、雙手和雙腳的視覺徵象，能夠反映出體內許多生理過程的進行情況。

臉部不同的區域分別對應著五行相位：前額屬火，鼻子屬土，下巴屬水，右頰屬金，左頰屬木。

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