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手撐地，來個掃腿旋轉，又配合音樂，十分有韻律的抖動身體。

他的動作又酷又炫，短短數十秒，已經讓人眼花繚亂的變換了數個動作，觀眾們只覺得他跳的很棒，非常棒，具體的動作卻一個也想不起來。

蘇波波看著選手們臉上精彩紛呈，擔憂，緊張，驚嚇，各種表情交替出現，她笑呵呵的開口道：“不用擔心，開始不會讓大家做這麼難的動作的。”

選手們的表情更加精彩，開始不做？那不是說最後還要做？已經有人露出一副要死了的表情，導播抓住時機，鏡頭切換，從街舞場景到選手們的大特寫，女孩們的擔憂一覽無餘。

隨後畫面一轉，螢幕上開始播放踏板操的場景，一個男性教練帶著幾個身材火辣的女學員，在踏板上跳的飛舞張揚。

蘇波波的話外音適時響起：“踏板操，風靡世界的有氧運動，把體能測試中的臺階練習和健美操的步伐組合到一起，在特定的道具——踏板上隨著動感音樂進行活動的一種健康的健身方式。”

梅雨輕輕撥出一口氣，踏板操，她以前最喜歡的有氧運動之一，可以提臀收腹，用來塑造形體很有效果。

在這個城市裡，健身房已經非常普及了，人們在吃穿住行達到小康以後，自然而然的開始注重起個人健康，踏板操這個專案很多人都嘗試過，蘇波波也就沒有過多解釋。

蘇波波和導播簡短溝透過後，螢幕上的畫面再次切轉，還是那個男教練領著幾個女學員，只是這次，他們的動作簡單許多，速度也變得緩慢。

同時工作人員抬了一批踏板上來，七對搭檔一字排開，選手們在前面，嘉賓們在後面，人手一個踏板。

明顯的，女孩們對這個運動器械並不陌生，李少龍立即把腳踏上踏下，做起了最基本的原地上板動作。

嘉賓們則有些愣神，賀飛梵湊近了林彤，低聲說：“老大，這不是娘們的東西嗎？你以前做過沒？”

林彤臉色一變，眯起眼睛，不悅地說：“你最好就把自己當成個妞。”

賀飛梵頭一昂，賭氣地盯著站在他身前的金悅，口裡唸唸有詞：“你行的，你一定行的，你能做到的……”

金悅豎起耳朵聽著身後的嘟嘟囔囔，忍不住偏頭問道：“你在說什麼？”

賀飛梵聳了下肩膀，攤開雙手：“我在模仿我的教練，對你進行心理暗示培訓。”

金悅沉著臉站直身體，和賀飛梵搭檔，還以為揀到寶了，看來只能自力更生了。

螢幕上的教練帶領學員做完一組簡單的踏板操，蘇波波站在選手們的側邊，拍手笑道：“準備好了沒？現在要跟著螢幕上的教練一起做了哦，如果跟不上動作，就會被淘汰掉。”

話罷，蘇波波右手揚起，手掌向下一切，螢幕上重新播放起了剛剛播放過的踏板操。女孩們眼睛眨也不眨的盯著螢幕，跟著螢幕裡的教練一起，右腳上板，左腳上板，右腳退下，左腳退下。

簡單的動作重複了三遍以後，教練的腳大步向左一退，接著左腳踩到踏板右上角，右腿高高揚起，做了個高抬腿的動作。

李誠安腳步一頓，低頭看了眼自己筆挺的西褲，無奈的摸了下鼻子，第一個從踏板上退了下來，片刻之後，李榮華同樣的理由退了下來。

寧慧身子一晃，險些從踏板上跌倒，她本來就不是很喜歡運動，平常都是靠著節食來維持體型的，她咬了下牙齒，自我安慰，反正綠隊最差的選手是不加入統計的。

相比之下，梅雨的注意力要集中的多，她的眼睛始終盯著前方的螢幕，身體自動的隨著教練跳上跳下，完全沒注意到李誠安把她拋棄了。

林彤和賀飛梵都是職業體育選手，這種簡單的動作還難不倒他們，兩個人的動作做起來也十分的有力度