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一種說的很對的感覺,於是她也乾脆坐到了桌子旁邊,決定再繼續聽下去試試。
&ldo;如果要減肥,那麼我們首先就要控制脂肪的攝入,也就是少吃一點,注意,不是不吃,而是少吃哦!一個人一天所需要的營養其實並不多,若是要維持生命,哪怕只吃兩顆果子也能維持,可是,這個方法對爹孃你們卻不適合,因為你們的骨架在這裡,若是一下子吃的太少,就很容易像爹這回這樣,不行。&rdo;
阿夢老師說到這裡,胖媽就立刻提出了疑問:
&ldo;那我們該怎麼辦呢?&rdo;
蔣夢瑤見戚氏這般殷切的詢問,讓她稍安勿躁,繼續說道:
&ldo;像爹孃這樣的,首先應該要做的,就是少食多餐的方法,儘量把食物囤積的時間給分散開來,這樣既能有效的控制食慾,又不會一下子虧的太多把身體搞垮,以後適應之後,就可以慢慢的再抽掉一些時間段的飲食,比如一開始的時候一天吃六七頓,每頓吃一碗飯,過一段時間後,可以慢慢的調整為五六頓,以此類推,直到每天只要吃三頓的時候,你們就最起碼能瘦個十斤左右啦。&rdo;
作者有話要說: 阿夢老師的減肥課堂正式開課啦
ps:女主對她爹孃是完全信任的,知道無論自己表現的多麼奇怪,他們都會無條件的信任自己,所以,說話從來都不掩藏,親們表糾結女主奇不奇怪的問題了喲。
☆、全家總動員
戚氏聽得興起,覺得女兒的這個方法也許真的可行,可是,在聽見最後一句話的時候,還是有些失望的,不禁說道:
&ldo;啊?只能瘦下來十斤啊!&rdo;
蔣夢瑤對戚氏甜甜一笑,說道:&ldo;娘,你別著急,我還沒說完呢。&rdo;
&ldo;娘子你別打斷阿夢,讓她說下去嘛,我覺得她的這個理論聽起來還是很不錯的。&rdo;蔣源將這些話全都記錄下來,然後對妻子安慰道。
&ldo;如果你們能堅持每天每頓只吃一碗飯的時候,就要考慮減少菜餚裡油脂的攝入了,以後要把炒、煎、燜、炸、紅燒這幾樣全都去掉,因為這些全都是需要大量的油做成的,身體裡的脂肪就是油脂,若是這些不加以控制,那麼瘦了十斤之後,只怕就再難精進了。&rdo;
戚氏像個標準的好學生一般,遇到不懂的問題,就直接發問:
&ldo;那該怎麼辦呀?難道炒菜不要用油炒了嗎?&rdo;
蔣夢瑤搖頭,說道:&ldo;當然不是。不用油怎麼炒菜呀!所以我們不炒,把炒菜換成煮菜,把紅燒變成清蒸,清燉,這樣油不就少了嘛。&rdo;
戚氏瞭然的點點頭,然後轉頭督促蔣源道:
&ldo;相公,這些都記下了嗎?我覺得很有道理啊。&rdo;
蔣源也是連連點頭:&ldo;記下了記下了,娘子放心。&rdo;
蔣夢瑤看著自家胖爹胖媽這般上進,也滿意的點點頭,心中再一次慶幸自己是投生到這兩個人身上的,因為他們的寵愛與保護,所以才可以這般肆無忌憚的暢談這番言論,並且看起來像是被接受了,她有信心,只要胖爹胖媽能夠按照她的方法來做,並且堅持下去的話,那麼不出兩年的時間,一定能夠讓他們成功瘦身,畢竟她可是從二十一世紀穿過來的,她所說的減肥方式,這可是凝聚了多少代減肥先驅們的經驗而組成的健康減肥法,在這裡可是獨此一家,別無分號的喲。
蔣源看自己洋洋灑灑竟然記錄了三四頁,抬頭對蔣夢瑤說道:
&ldo;阿夢啊,還有嗎?&rdo;
蔣夢瑤點點頭,說道:&ldo;有啊。不過暫時先寫這些好了,做完這上
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