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域中，這些則是練習的目標，許多人談到氣功時，都以西方科學的眼光抱以懷疑態度，可是如果以針灸醫療的角度來看，那麼西方醫學對“穴道”的存在是非常肯定的。因為利用核子醫學的藥劑注射進穴道的位置，的確可以在同位素顯影的照片中看到穴道的走向。而穴道是氣功理論中“氣”的通道。

氣功的練習其實很不容易，因為練習的方法有許多的說法，可是如果表現在動作上，與運動形態結合在一起的氣功，最早的紀錄應該是華佗的“五禽戲”，而現在最受到重視的應該是太極拳與瑜伽氣功。太極拳是以動態的方式做氣功的練習，許多目前流行的“推手”、“甩手功”、“外丹功”，都可以視為太極拳的分支，就連太極拳也區分成數支不同的流派，但是這種練氣功的方法主要在於維持人體的基本活動能之外，藉由類似緩和、精細運動的方法來改善我們身體的免疫調控能力。另一方面，瑜伽氣功的練習則是介於靜坐冥想與完全動態活動之間的方式，瑜伽氣功對於促進人體柔韌度、協調功能方面有著重要的貢獻。

練氣功可增進“生物能量場”

這些練習氣功的方法可以作為抗老化的方法嗎？就已知的研究來看，在中老年人的族群中，練習太極拳與瑜伽氣功的確對身體機能的平衡、運動技巧、睡眠狀態有明顯的效果，相對於不練氣功的老年人，身體要強壯許多。也許您會說，反正這些都是運動的結果，其實只要運動就對了。這樣想，也沒錯！但是根據中國科學之父錢學森與臺灣大學電機所李嗣涔教授的研究來看，如果把“氣功”的名詞改為“生物能量場”的話，那麼運動只在其中扮演一部分的角色而已。

如果我們從三四十歲就開始嘗試練習氣功，那麼根據已知的研究結果來推論，氣功所強化的“生物能量場”或許是未來抗老化的重要方向，因為氣功的練習可以配合在適當、適量的飲食中。目前缺少的就是大規模、長時間觀察的研究報告了，希望未來能有這類研究可以供我們來應用。