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很多黑市拳手都有類似的毛病，總是想要在格鬥之前毀點東西，甚至殺幾個人。這是一種類似於心理疾病的狀態，但是在他們的概念中，毀點東西，或者殺幾個普通人，宰點豬羊。這僅僅相當於大戰到來之前的熱身運動罷了。

這個屋子裡，有加厚的沙袋。還有常用飲用水，毛巾等簡單的配置。最角落，還有一個凳子和桌子。

董廣現在可沒有什麼發狂的習慣，一來他進入黑拳場的時間還短。另一方面他本身所修行的胎息功，在養神定心方面，具有特別好的效果。

越容易情緒激動的人，越難把周天吐納呼吸法或者胎息功練好。因為這是靜功夫，需要的不僅僅是身體的放鬆，更重要的還有思想上的放鬆。

董廣閉上眼睛，董廣默默計數，他現在在胎息功的練習過程中，主要有兩個計數，一個數三百六十下心跳，然後繼續數肚臍的一起一伏。一起一伏為一次，一共數三百六十次。

至於肚臍內經脈的跳動，他現在很偶然才能突然感覺到，更不要說去計數了。

因為他的呼吸特別悠長，心跳也要比一般人緩慢很多，但是他心臟的每一次搏動，都能迸發出巨大的力量，和血液來支撐全身力量的爆發。因為人是在呼吸的時候，肚臍才會一起一伏。所以呼吸特別悠長的人，有一個特點，就是在單位時間內，肚臍的起伏，比正常人少很多。所以他練功的時間也很長，大約一個時左右。董廣才練完這半趟胎息功。

思想狀態，已經達到了目前為止，最適宜的狀態。但是身體，可不是透過這些靜功來練出來的，任何人在劇烈運動之前，都有必要做一下熱身運動，幫助自己的肌肉和身體預熱。從而使自己的攻擊效果發揮到更大。

董廣的練功方式依然和其他人不同，他並沒有去打沙袋練習自己的攻擊，或者其他。因為他的攻擊是足夠的。低層次的黑拳賽，對攻擊力的要求很高。因為低層次黑市拳，很難有拳手能夠在戰鬥中發揮出一擊致命的水平。就算偶爾有o產生，大部分拳手也都能在這種o的攻擊中，做到保命。

但是高層次的黑拳賽是不一樣的，哪怕他的攻擊力在目前這個黑拳場的所有一流黑拳手之中很是普通，但是他的任何一擊，也都能做到讓一個一流的黑拳手喪命，除非對手練過例如金鐘罩，鐵布衫一類的特殊排打功夫。

人的身體是極為脆弱的，你能爆發出這麼大的力量，不代表你的身體可以承受這麼大的力量。

所以在一流黑拳手的格鬥賽事中，移動速度和手腳協調，以及出擊速度是最為重要的。在這種比賽中，不管是傳統武術的練習者，還是散打的練習者都必須改掉自己的某些習慣。

如散打和拳擊之中，最為經典的動作恰恰舞步，或者說滑步。能有效的拉開，自己和對手之間的距離。但是在這種賽場上，最好不要使用。因為黑拳手一旦接觸，除非你有驚人的技巧。否則退後，就意味著你有半隻腳踏入了死亡。

董廣照例，做了一些最簡單的熱身動作。同樣是簡單的動作，可是任何一個初學者，絕對不可能做到，向他的動作一樣充滿力量感和協調美。

疏鬆筋骨之後，董廣連環拳從起勢到收勢，正練反練各進行了一遍。這樣做，主要是為了讓自己的身體提前適應全身發力。因為在拳術套路中的發力，哪怕最基本的一個動作，往往都很有可能包含了蹬地，轉胯，擰腰，抖肩，出拳。

一個高手，在經常這樣練習的情況下，能讓自己全身力量的運用率達到百分之四十以上。這是一個很驚人的效率。也就是說，如果練到習慣以後，你隨意的一擊，就能發揮出相當於你身體所有力量的四成，而且不需要刻意積蓄時間。不懂行的人，可能會認為這個利用效率有點低。但是懂行的人，可以計算，也能知道這個結果是