第42章 身心合一(第1/2 頁)

第二天上午的訓練專案是氣功練習。

胡杰瑞一上來也是侃侃而談，“氣功是古老東方的藝術，融合了呼吸控制、身體動作和心靈冥想，旨在達到身心和諧與平衡。它透過調整呼吸、運動和意念來達到鍛鍊身體、調節情緒和提高生活質量的目的。”

我們都在專心致志聽著。胡教練突然下令，“放鬆，深呼吸，吸氣！”

......

“呼氣。按這個節奏做五遍。”

大家照著做的時候，他繼續講著，“氣功練習的核心在於呼吸控制。透過深呼吸和慢呼吸，我們可以有效地放鬆身心，提高氧氣攝入量，增強肺部功能。”

“在氣功練習中，呼吸不僅是生命的象徵，也是連線我們內在世界和外在世界的橋樑。透過調整呼吸，我們可以感知到身體的變化，感受到內心的波動，從而更好地控制自己的情緒和思維。”

“除了呼吸控制，氣功還包括一系列的身體動作。這些動作通常輕柔而緩慢，旨在提高身體的柔韌性、力量和平衡感。透過練習這些動作，我們可以改善身體的血液迴圈，增強肌肉和關節的靈活性，提高身體的免疫力。同時，這些動作也有助於我們建立正確的身體姿勢，提升氣質和形象。”

“好，開始放緩呼吸，想你最高興的事，最幸福的時刻，最愛的人，體驗意念的效果。”胡教練繼續說道。

我的腦海裡浮現兒時的幸福時光，浮現出一家四口其樂融融，很快腦海裡出現一個高大帥氣、聰明憨厚的形象，是金晗煜。

胡教練嘴裡繼續唸叨，“在氣功練習中，意念的運用也是非常重要的。透過集中意念，我們可以更好地感知自己的身心狀態，調整自己的情緒和思維。意念還可以幫助我們更好地專注於練習，提高練習的效果。透過意念的引導，我們可以將身體的各個部位與呼吸和動作相結合，實現身心合一的境界。”

“氣功練習不僅有助於我們的身體健康，還能改善我們的心理健康。透過調整呼吸、運動和意念，我們可以減輕壓力、緩解焦慮、提高專注力和創造力。氣功練習還能幫助我們建立積極的生活態度，提升自我認知和自我價值感。”

這一刻，我突然閃出一個念頭：這功法是讓我將晗煜、晗贇融為一體，還是將他們更快的區分開來。

也許都不是。只是讓我們同卵雙胞胎姐妹與同卵雙胞胎兄弟交往時，消除煩惱吧。

休息了一會，胡教練開始分組練習，逐一指導。“我聽說你們昨天分過組了？”

昨天幾個練得很開心的組合大聲回應，“是的！”

但也有不同的聲音，“胡教官，我們想重新分組。”

胡杰瑞馬上明白了他們的意思，“好，想繼續組合的，兩兩一起站在我的左邊，其他人員站在我的右邊。”

這樣，我和晗煜，熹雨和晗贇，還有四對男女共12人，站在一邊看另一半人表演。

“好，右邊的人員開始重組。”

那些感到不滿意的12個人面面相覷，眼睛在人群中掃視。

大概三分鐘後，又有兩對男女重組成功，走到教練左邊的隊伍裡來。

剩下的8個人尬在那裡，有的喊道，“教官，三人組或者四人組行嗎？”有的喊道，“男男組合行嗎？”有的喊道，“教官，女女組合行嗎？”

胡杰瑞摸摸頭，哈哈大笑，“又不是讓你們結婚，搞這麼認真幹嘛！行，只要你們願意。”

得到教練許可後，有四個俊俏的男生竟然分別向我和晗煜、熹雨和晗贇的組合奔來。

兄弟倆一下就急了，迅速把我和熹雨護在身後，“我們已經確定男女朋友關係了。”

結果有個男生厚著臉皮說道，“別那麼小氣嘛，練習