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（7）攢竹以下——太陽穴（8）額頭分三段——太陽穴

5．用刮痧板輕輕按撫全臉。

6．按4所述刮痧路線，再由額頭刮至下頜，即由（8）線至（1）線。提拉左邊臉頰，提拉右邊臉頰。

7．用刮痧板輕輕按撫全臉。

8．頸部路線：由神經沿著淋巴走向，從耳後至鎖骨輕刮，向下排頸部淋巴液。

這麼多步驟，其實做起來很簡單，簡而言之，就是從下巴往太陽穴方向刮，從嘴角向上，從鼻翼兩側往上，額頭從眉心往兩側刮，眼部就像做眼保健操最後一節輪刮眼眶，最後從眉頭沿鼻樑往下刮。頸部要從耳後向鎖骨刮，頸部刮痧能夠排毒，對面部色斑、青春痘很有效。

美麗不需要很昂貴，刮痧的精油，我用的是食用橄欖油，70元好大的一瓶，炒菜時用用，刮痧時用用，一點防腐劑、新增劑都沒有。如果希望效果更好點，那就加點精油吧，只要幾滴就好。當然還可以用甜杏仁油、葡萄籽油這些基礎油等等。

畢竟刮痧還屬於技術活，尤其不能把面板刮破，所以刮痧的時候一定需要用精油抹臉增加潤滑度，減少刮痧板對面板的傷害。其次不要太用勁，效果不是一時一刻可以展現的，要時間和次數的累積。

刮痧板有很多種，我比較懶所以沒有去買，不過身邊隨手就可以找到一個東西可替代刮痧板——吃飯的瓷調羹。千萬別拿不鏽鋼勺子，把臉刮破了我可負不起責。

用完之後，臉上紅紅的熱熱的。再把手搓熱，讓手心的溫熱去潤澤臉上的面板，閉目，用手心溫潤眼球，輕輕地按摩，而後，睡覺，什麼都不用管。txt電子書分享平臺

第一章　30歲也要有桃花臉（9）

堅持了一個星期後，就欣喜地發現，困擾我許多年的大眼袋消失了很多，很多人都說我臉小了，輪廓清晰了。刮痧能疏通經絡，經絡一通，氣息就暢，臉部肌肉緊實，看起來臉自然小了許多。

刮痧還有很多作用，美白去斑，肌膚緊緻，膚色均勻。疏通了臉部經脈，排毒渠道暢通，臉部就會顯得很有生氣。美白去斑效果要更長的時間，要堅持不懈才能有效。

俏媽媽的美顏美食

瘦臉的山藥薏米鳳爪湯

隨著年齡增大，女性會因為氣虛、地心引力的原因，下巴逐漸變寬，面部也會變得扁平。又因為脾胃功能弱化，飲食偏油膩，溼氣漸重，容易水腫，臉看起來就越來越大。

要瘦臉，有三招，首先要氣足，二要祛溼氣，三要讓臉部肉肉變得緊實。

這是我家經常做的一道湯，山藥薏米鳳爪湯。

這道湯做法很簡單，山藥為藥店的淮山藥，也可用菜市場上的山藥，薏米仁超市都有賣。山藥薏米的分量為1∶1，鳳爪也就是雞爪子。這些食材洗乾淨，放入砂缽，加適量的水，加些料酒、醋，大火燒開，小火慢燉，大約一個半小時，快要起鍋的時候加適量的鹽。

山藥補氣抗衰老，薏米祛溼美白，而且都補中氣，這兩個搭配既互補又各有所長。鳳爪含有豐富的膠原蛋白，熬煮後，膠原蛋白大量析出到湯汁裡，喝湯吃鳳爪，可以恢復面部肌膚的彈性，平展臉部的皺紋。

如果要湯的滋味更加鮮美，可以加些排骨。有排骨在裡面，味道又鮮了一層，擔心胖的MM們就不要加了，只吃山藥薏米鳳爪湯就好了。

5。瓷娃娃的臉蛋

讓毛孔小點再小點

怎樣才是好面板？像骨瓷那樣，顏色如玉，細膩通透。一副瓷娃娃的臉蛋，是多少女人追求的夢想。

小主婦總是埋怨歲月的風沙堵塞了毛孔，廚房的油煙把毛孔變得粗大，青春就這樣變得模糊而斑駁。幻想有一支萬能的洗面奶，能還原我們如玉的肌膚