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還要上班，來回趕去武館太費時間，所以他們倆人直接在小區裡的街心公園裡鍛鍊，趙悠悠指導丁大東時，不少跳廣場舞的老頭老太太圍觀他們。

他們倆人身姿一個挺拔如竹，一個氣喘如牛，對比鮮明，高下立見。

誰不喜歡特別有精氣神的小夥子呢？

至於累的臉紅脖子粗的那個……不知哪個大媽的聲音傳過來：&ldo;年紀輕輕，不會是腎虧吧？&rdo;

被冤枉的丁大東真是要憋屈死了，他是勤勞的文字工作者，文字工作者帶著戒指打字都嫌沉，不能怪他體質弱！

丁大東一邊做深蹲一邊呼哧帶喘的向趙悠悠提意見：&ldo;教頭，您給我制定的健身計劃是不是有點太激烈了啊？&rdo;

&ldo;不會吧，我參考了好多資料，你剛開始鍛鍊，四十分鐘有氧加二十分鐘無氧是黃金配比，等你漸漸習慣了，我會給你加到一小時有氧和半小時無氧，如果你承受得了還會加沙袋。&rdo;

&ldo;……我承受不了！&rdo;男兒有淚不輕彈，只是未到腿痠處。丁大東嚎道：&ldo;教頭，咱不能先從輕緩的開始做嗎？我看你在直播間打的養生拳就挺適合我……&rdo;

&ldo;你關注了我的直播間？&rdo;趙悠悠皺眉，&ldo;算了，關注就關注吧。養生拳的訓練強度太低了，如果是五十歲以上的話很適合從養生拳入手，年輕人的話練那套拳只能產生平心靜氣的作用。你說想改善肩膀、頸椎、腰椎的問題，光練那個沒用。&rdo;

丁大東忙道：&ldo;那太極呢，我看太極拳也不錯！不是說張三豐練那個活到了一百多歲嗎？&rdo;

趙悠悠沉默的看著他。

趙悠悠沉默而冷酷的看著他。

趙悠悠沉默、冷酷並且諷刺的看著他。

&ldo;丁大東，你是瞧不起我的師門嗎？&rdo;

&ldo;嗷！我錯了我錯了！&rdo;

雖然丁大東鍛鍊時偷jian耍滑，但趙悠悠依然盡職盡責的為他上完了一整節課。在課程的最後，趙悠悠指導丁大東拉伸筋骨，以防止第二天辱酸沉澱，引起肌肉痠疼。

趙悠悠找了個一米二高的樹杈，指揮丁大東把腳腕放上去，而他自己則是把腳翹到了最高處，整個人呈一字馬壓下，拉伸大腿內側肌肉。

丁大東哭喪著臉痛苦的把腳腕放到樹杈上，同時拼命的把上身下壓，用手去觸碰腳腕，可惜他渾身僵硬，上半身弓成了蝦米。

趙悠悠很意外：&ldo;你怎麼這麼硬啊？&rdo;

丁大東：&ldo;大庭廣眾的，你這個表揚來得太突然了，聽著怪不好意思的。&rdo;

&ldo;啊？&rdo;趙悠悠明顯沒聽懂這個黃色笑話，&ldo;我是說你筋骨硬，這都彎不下去。&rdo;

&ldo;我其實挺彎的……&rdo;

&ldo;啊？&rdo;趙悠悠還是沒聽懂。

丁大東投降了。&ldo;算了算了，我都三十歲了，能抬到這個程度就很不容易了。成年男性骨盆就這麼窄，除非像你一樣練童子功，否則不可能把腿壓開的。&rdo;之前趙悠悠教的都是小學生，小孩子筋骨軟，劈叉下腰兩三節課就能學會，他年紀這麼大，腿抬到一百二十度都怕抻著筋。

趙悠悠瞪他：&ldo;誰說的，我哥也沒練過功夫啊，我稍微指導了他一下，他不到一個星期橫叉就下去了。&rdo;

&ldo;…&hellip