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從下往上跑能夠有效鍛鍊心肺功能，增強身體的耐力，而從上往下跑則是能夠增加對腳步的控制。

現在在山坡上運球，無疑是增加了訓練難度，上坡的時候球速慢，而且方向變化多，羅納必須一百二十個注意力集中才能保證球不會跑下去。至於下坡的時候，重力作用下球速會變快，羅納在控制自身身體平衡時還得將球控制住。

這個訓練難度很高，羅納覺得自己腳下像是辮麻花似的，跌跌撞撞的好不容易把球帶到了山坡上，期間他有不下三次把球丟到了身後。

作為短跑選手，目標永遠是前方，羅納並不擅長轉身，所以回追球很浪費時間。

&ldo;快三分鐘了啊。&rdo;他從坡底跑到上面來也就需要二十多秒而已，然而運個球得用六七倍的時間。

額頭上出現細細密密的汗珠，羅納隨手抹了去，然後下坡帶球跑。

這個訓練很危險，羅納也是後來才意識到的，那會兒他心急追球，結果腳下不穩直接從山坡上滾了下去，這讓在公園裡散步的人都大吃一驚‐‐

他們早已經熟悉這個幾乎每天都會來山坡上下跑的少年。

&ldo;孩子，你還好嗎？&rdo;

不好，羅納覺得自己一點都不好。

他原本就是個格外怕疼的人，最怕的一件事就是出現傷病，隊醫診治或者接受康復治療的時候羅娜會忍不住的哭。

而現在，他是個男人，不能夠隨隨便便的哭。

這個認知讓羅納覺得自己委屈極了，胳膊那裡似乎蹭破了皮，就著月光能夠看到那鮮艷的紅色。

小腿那裡也是，有點疼。

然而看到那老阿姨一臉擔憂地看著自己，羅納搖了搖頭，&ldo;我沒事的。&rdo;

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