第41章 失眠了(第1/1 頁)

程迪的爸爸，回到家了，翻閱資料，瞭解到漢成帝的故事，給程迪講述了漢成帝的組織編書的故事。激勵程迪說道：“你也有帝王風範，你是漢成帝的傳承人，你一定行！”

程迪聽了很激動，“我一定行，我是最棒的，我要有帝王風範！”

他上課認真聽講，認真完成作業。爭分奪秒，把以前的時間奪回來，他做了一個隨身記憶單詞的小本子，走路都在背單詞，上廁所也在背單詞，食堂打飯排隊時，也在背單詞。

晚上下自習課，他來到跑道，跑兩圈，開始洗腳，他一邊洗腳一邊記單詞，倒了洗腳水，上床睡覺了。

程迪躺在床上，翻來覆去地睡不著覺。他的心情十分興奮，腦海裡不斷迴盪著今天背的單詞和剛剛跑步時的場景。

他又拿起單詞本，背記單詞，反正睡不著，就乾脆學習。

夜很深了，同宿舍同學們，有的磨牙，有的打呼嚕，都進入了夢鄉。

蟋蟀唧唧的叫，悉悉索索跑。

他還是無法入睡。

好不容易捱到了天快亮，他才朦朦朧朧地睡了。

沒多久，起床號響了。

他又起來跑步，吃飯。

頭腦昏昏沉沉地去上課。

老師講的啥，他都不清楚，他用手掐了掐自己，迫使自己集中注意力。

一天渾渾噩噩地混到了晚上，他要早點睡覺，沒有去跑步了，早早地上了床。

同學們還在刷牙、聊天、打鬧。

吵得他很煩躁。他用被子捂住頭，還是很吵。

他知道這樣下去對自己沒有任何好處，但他就是控制不住自己的情緒。

他試圖讓自己平靜下來，閉上眼睛，深呼吸。可是，越是想要放鬆，腦海中的單詞和跑步的畫面就越是清晰。程迪感到有些無奈，他知道自己必須想個辦法才能入睡。

於是，他決定嘗試一下冥想。他聽說過冥想對失眠有很好的幫助，而且還能讓人心情平靜。程迪開始集中注意力，將注意力放在自己的呼吸上。他感受著每一次呼吸的起伏，慢慢地，他的心跳開始放慢，思緒也變得清晰起來。

在冥想的過程中，程迪想起了自己小時候的一個習慣——數羊。那時候，每當他失眠的時候，媽媽就會讓他數羊，告訴他數著數著就睡著了。程迪覺得這個方法或許對他也有用，於是開始嘗試著數羊。

然而，這次數羊的效果並不好。程迪發現自己越數越精神，腦海中的單詞和畫面反而變得更加活躍。他感到有些沮喪，不知道自己還能做什麼來幫助自己入睡。

就在這時，程迪突然想起了一個方法——聽輕音樂。他曾經在一個關於失眠治療的文章裡看到過，輕音樂可以幫助人們放鬆心情，更容易入睡。於是，程迪拿起手機，找到了一首輕音樂播放了起來。

漸漸地，隨著音樂的節奏，程迪的心情開始平靜下來。他感覺到自己的身體逐漸放鬆，眼皮也開始變得沉重。最後，在音樂的陪伴下，程迪終於進入了夢鄉。

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