第14章 健身房(第2/2 頁)

在啞鈴架上挑選一邊答道。

“你說你之前沒練過是吧，那先試試這對。”張立勳說著將一對小啞鈴遞了過來。

陳澤一看側面，上面標著“5kg”。

5kg的重量，對絕大部分成年人來說都綽綽有餘，是入門練習的重量。

張立勳的眼光何其毒辣，粗一打量陳澤的身形就知道他不是常鍛鍊的人，所以打算循序漸進。

陳澤接過啞鈴，輕得有些出乎意料，正欲舉起就被張立勳打斷。

“不要急，這個手指要這樣子併攏，來，看我怎麼握的。”張立勳親身示範起來，“你看，這樣子就不容易脫手了。”

動作不難，只是細節上需要注意，加過點的陳澤很快就掌握了基礎握姿。

“輕了吧？來，換這對。”見陳澤輕鬆的模樣，張立勳又遞過來一對7.5kg的啞鈴。

陳澤接過啞鈴做了幾下彎舉，搖了搖頭：“還是輕了。”

與此同時，屬性面板上在不斷跳出提示。

【經驗值+50】

【經驗值+30】

【經驗值+30】......

“哎喲，不錯嘛小夥子。”張立勳眼力何其毒辣，一眼就看出陳澤的動作毫不變形，顯然還留有餘力。

“10千克，這個應該夠了。”張立勳將之前的啞鈴歸位，又遞過一對稍大些的啞鈴。

陳澤抓過來掂量掂量，又做了幾下彎舉，覺得還是不夠重。

“張教練，再重一點吧。”

“還重？”張立勳的眼神此時已經有些不對了，但還是給陳澤換了一對12.5kg的啞鈴。

“還是不行。”陳澤嘗試之後再次得出結論。

張立勳已經不再言語，而是化身無情的遞啞鈴機器人，又遞上一對15kg的啞鈴。

這次陳澤一入手，就感受到了沉甸甸的分量，發力舉至肩膀，終於感覺到了不小的阻力。

“就它了，張教練。”陳澤有些興奮地說道。

而此時張立勳的眼神已經變得古怪至極。

15kg的啞鈴，單單舉起來確實不值一提，大部分人都做得到，但單純地舉起一下和用這個重量來做日常訓練是有天壤之別的。

單臂彎舉，15kg做組的訓練重量，在有健身習慣的人群中確實不算什麼，甚至還算菜的。

但對於一個從未從事過重體力勞動，也沒有鍛鍊身體習慣的平常人來說，就有些嚇人了。

“你以前真的沒練過？”張立勳開口確認道。

“嗯？沒有啊張教練。”陳澤已經開始做起了訓練。

“...好吧。”張立勳沒有多言，雖然陳澤的動作表現確實像個新手無疑，但畢竟這也不是什麼驚世駭俗的重量，興許他天賦異稟吧。

“對，舉到這個高度，頂峰收縮，有沒有發脹的感覺......”張立勳繼續指點著陳澤的動作。

兩個多小時很快過去，陳澤從單臂彎舉做到划船、臥推、深蹲、硬拉等等動作，算是把基本的健身動作都過了一遍。