53.所謂急停不簡單(第3/4 頁)

這種事情時常發生，難道還不打球了？

該上課上課，下午放學後該訓練訓練。

下午4點半，澤維爾-約翰遜開始為李敖進行中投特訓。

李敖動力十足！

當他能在比賽中穩定的命中接球中投後，他訓練的動力變得更強了。

接下來的中投訓練目標，是自身硬中投實力達到80！

澤維爾-約翰遜說道：“今天特訓的內容是接球急停跳投，首先要練急停後接球轉身……”

急停跳投！李敖早就想要開發這個了，不過他有個問題。

“急停+接球+轉身？一起練？”

“沒錯，把急停+接球+轉身+投籃融於一體，才是真正完整的跑位接球投籃，你現在還不是主攻點，接球投籃的機會通常比較好，但球隊越來越重視你的進攻、對手對你的重視程度也越來越高，你接下來需要提高跑到接球投籃位置後快速把球投出去的能力。”

“噢，我明白了，一開始我剛學接球投籃的時候，只需要站在固定位置，等待球傳過來直接投就行了，所以最初只練投籃基本功。

接著需要我跑位，所以訓練了移動中接球的能力。

後來對手不再給我輕鬆接球投籃的機會了，所以逐步開發接球轉身投籃、急停接球轉身投籃……”

李敖把接球投籃的整個學習流程捋了一遍，他尋思著是不是接下來把急停也融入到接球投籃後，就能把接球中投訓練方法提升到3級？

想到這，他更有幹勁了，真的升到3級，他的中投訓練效率將能破200！

那樣的話，他就沒有那麼擔心不知道何時會到來的大瓶頸。

不愧是最擅長打基礎的投籃教練，哪怕當初不知道他有沒有天賦，都從一開始就在一板一眼穩紮穩打的為他打基礎。

澤維爾-約翰遜聽到李敖梳理的學習流程，很滿意。

就喜歡教這種聰明的孩子，指導隊內其他人的時候，真的有那種不管怎麼說都理解不了的，經常把他氣個半死。

“現在開始訓練，你從籃下跑出來，繞半圈跑到罰球線急停接球。”

李敖按照吩咐，開始了第一次訓練。

他全力跑，來到罰球線的時候急停……“啪”……訓練師把球傳給他的時候，他手背打在了球上，把球給扇飛了……

“停！”澤維爾-約翰遜說道：“你要找到一個合適的速度，能保證你接球的穩定性，你要了解急停的目的，不是簡單的快速出手，而是掌控節奏，你要想象，你跑位後已經吸引到了兩個人的防守注意力，一個是追防你的球員，一個是聯防的補防球員，要如何讓兩人都無法干擾到你出手。”

李敖聽完思索了一點，點點頭表示明白了。

澤維爾-約翰遜很滿意，他知道這孩子臉皮方面有過人之處，學習方面不會不懂裝懂，沒聽懂的話絕對會一直追問。

他繼續說道：“中距離急停接球投籃，與三分有很大不同，就算是3-2聯防，也不會讓兩個人去堵一個三分手，那樣聯防會崩潰，但中投手如果被對方重視，必然會吸引到兩個人的防守，難以簡單的依靠速度就得到機會，如果你跑位中投被對方重視，其實難以得到真正的空位投籃機會，你要利用好急停的節奏，讓對方補到位了也不能對你形成真正的干擾……”

澤維爾-約翰遜的講解，比李敖從圖書館翻到的《籃球基礎知識》要詳盡多了，那本書就像歷史課本，只說個大概，還夾雜著私貨。

李敖從躁動的情緒中脫離出來，沉下心，按部就班，一次又一次的投入到跑位急停接球的訓練中。

一練就是半小時，反覆地執行這枯燥的動作、還得專注分析什麼樣的速度最合適、不斷嘗