第506章 吳傑的抑鬱日記－克服胡思亂想(第2/2 頁)

我不停止。

為了分散注意力，我還找退休的老幹部聊天。

他們下軍棋，象棋，在公園裡玩，我就陪他們玩。

我 腦子不行，下棋反應慢，很容易輸掉，不過沒關係，有他們玩著，陪著，我覺得時間過得很快。

這個過程裡，我就這麼找點事情轉移分散我的注意力。

我的經驗就是儘量不要躲起來一個人待著，一定要去找人，一起閒聊，一起逛街，一起玩玩。

這種方法下，我的胡思亂想就被我轉移掉了不少。

但是轉移掉了並不等於消失不見了。

24小時內，只要我沒事做，我的腦細胞還是亂跳著亂想啊。

睡覺，當然好啊，可是睡不著。

這就是抑鬱症最痛苦的地方。

非逼迫著自己不能停止地勞動，幹活，轉移，這樣才能舒緩。

所以，懶惰又是抑鬱的症狀。

這不就難了嗎？

意志力上，這就好比打仗，胡思亂想是敵人，懶惰是敵人，而運動和幹活是最好的武器，那就克服懶惰，意志力上，在意志力的管制下打勝仗。

這裡必須提醒一點，沒有意志力的人，真的很難打勝仗。

其實真正的軍事較量，不管武器多厲害，要想打勝仗，也是需要意志力的。

不怕苦，不怕累，不怕失敗，不怕沒希望，不怕任何打擊，痛苦，難受，只有不怕，堅持到底的人才能戰勝這些困境。

，！

對我來說，意志力不是問題，我畢竟是一名軍人，我經歷過槍林彈雨，回憶我之前的那些過去，這點戰勝肌肉的病態，思維的病態，我堅決不能倒下去。

所以我就這麼做啊，做啊，動起來啊，去找人聊天啊，不要閒著，我就採用了這個方法，慢慢的，我真投入做事去了，我還真忘了胡思亂想這回事。

這就是假戲真做了。

刻意去做事，結果真去做事了，達到這個程度的時候，我就有了康復的希望。

會生活了，會玩了，想玩了，有感覺了，這就要朝著好的方向走了。

胡思亂想的人，就是想習慣了之後，病態症狀就會一直控制著我。

如果不去征服它，它就會死死地把人抓走地獄裡一樣，讓人不會活著了。

舉例說，正常情況下，人吃過早飯就去幹活了，也許上班，也許玩，總之，人的慾望不會是停滯中發呆的。

抑鬱症就是發呆的，不知道幹什麼的，腦子亂，都是沒意義的想法，行動減退，不知道幹什麼，所以呆呆的，呆呆的，就這樣下去了。

什麼事時候我們刻意去幹活，給自己安排活，然後我們去做了，克服了胡思亂想，還找回來了正常的生活慾望，知道做什麼了，我們的病也就快好了。

所以，找回來正常的生活方式，這既能克服胡思亂想，也是走向健康的必須環節。

下一步，教你如何找回來正常的生活。

具體做法，我分享給你。

：()00後幫媽媽整渣鬥三