第26部分(第4/5 頁)

上。然後讓陳真蹲下來用力往前跳！跳到繩子盡頭時，陳真依舊用力的往前跳去。繩子的伸縮力在陳真跳起來時，將他的雙腳給拉了回去。腳拉回去了，但身體卻沒有拉回去。

“嘭”的一聲，陳真重重的摔了個嘴啃泥！

“起來！繼續跳！”阿加西用棍子敲了敲陳真的後背。

…………………。

第三種方法，是訓練彈跳的速度。動作是跳繩！

阿加西的這個跳繩的訓練方法，跟其他的跳繩方法看上去有些大同小異。一般人跳繩，基本上都是在地上跳。但阿加西教陳真的這個跳繩方法，則是在石頭上跳的。石頭有一張桌子那麼大，下面是空的。

陳真在上面跳的時候，阿加西在石頭下面放了一堆火。火不大，也只是剛好能將石頭燒的發燙。

如果說在滾燙的石頭上跳繩，能讓人感覺到舒服的話。那麼舒服的樣子，肯定是癟著嘴的樣子。

這種訓練的方法，效果是立竿見影的。陳真沒跳一會，就加快了跳躍的速度。為什麼呢？因為下面太燙了，不蹦不行！

在陳真快支援不住的時候，阿加西往石頭上澆了瓢冷水。一陣清涼的感覺，讓陳真不自覺的放緩了步伐。

“繼續跳！速度！不然就不澆水上去啦！”阿加西揮著棍子說到。

“哦！”陳真連忙加快了速度。跳了一會石頭又開始發熱了，陳真連忙又衝阿加西喊到：“師傅啊！水！”

阿加西“呼”的一瓢水澆在了陳真的頭上。

…………………

第四種練的方法，是鍛鍊臂力的。動作是拉單槓！

招式依舊……。。

在陳真用雙手抓住單槓後，阿加西將一盆燒好的碳放在了他的腳下。阿加西的意思很簡單，趕快往上拉！你要是不往上拉，腳一放下來就得踩在紅紅的木炭上。反正你是光著腳的，如果不怕燙你就踩好了！

當然了！如果燒紅的木炭都燙不了你，那也是沒有辦法的事。

陳真從單槓上下來時，腳上已經起了一個又一個的血泡。

………………。

第五種訓練方法，同樣是練臂力。動作是挑水！

普通的挑水方法，是用扁擔搭在肩膀上，然後扁擔的兩頭各挑一個水桶。阿加西教陳真的方法，也是用扁擔挑的。只不過阿加西不是讓陳真用木頭扁擔，而是用人　肉扁擔！所謂的人肉扁擔，就是指將兩隻胳膊前後或者左右平伸。然後一隻手裡再各提一捅水！

挑水的距離也不遠，就是從山坡邊的小河裡將水提上山坡來！然後再倒掉，然後再下去提。這就是挑水了！

……………。

挑水之後，是提水！同樣的是為了練習臂力。

提水呢，是在山坡的空地上放上四個大水缸。兩個水缸裡放滿水，另兩個水缸空著。陳真就光著腳站在水缸的缸口上，手裡提個水桶。將裝滿水的水缸裡的水提出來倒進空著的水缸裡，等空著的水缸裝滿了，再將水又重新倒回來。如此反覆！這就是提水了。

當陳真一次又一次的因為腳滑掉進水缸裡，又一次又一次的從水缸裡爬出來時。陳真也納悶，阿加西是不是跟水或者火有仇？自己的腳下要麼是水，要麼是火？

………………。。

第六種訓練方法，是憋氣。目的是為了讓身體適應短時間的缺氧！而短時間的缺氧環境，一般是在使用爆發力時產生的。身體對短時間的缺氧環境有了適應之後，在高強度的使用爆發力後，身體就不會產生過度的疲勞。

反之，身體如果不適應高強度的使用爆發力。結果就會容易出現大腦缺氧，而大腦一缺氧就會出現反應遲鈍！這要是在打架時出現這種狀況，那結果是要命的！