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法王如意寶說《上師供》非常殊勝，能加持修行者迅速開悟。按上師瑜伽的方法修上師供也可以。

6早課完成後，根據自己修法的情況，在一天中，隨時隨地念誦本尊修法和本尊心咒並認真計數。

二、晚課

1晚課時，應該再在佛堂供香、頂禮。

2之後，開始回想自己在過去的這一天當中是行持了善業還是造下了惡業，對於所行持的善業，應該歡喜，並將功德供養給上師三寶；對於所造下的惡業，要立即念誦《金剛薩埵百字明》懺悔。

根據《普賢上師言教》中所說，如果我們每天念誦二十一遍百字明，惡業不會增長；如果每天能夠念誦一百零八遍百字明，一天所造的惡業全部可以清淨。所以，每天念誦百字明懺悔自己的業障非常重要。

3供護法的人應該先供護法，然後回顧檢討自己一天的行為。

4一天的修行結束時，念誦《普賢行願品》迴向發願。

5最後，入睡前，觀想上師由頭頂進入心間，放大光明，或把上師觀想成本尊，心中守持住善念入睡。

三、禪修

另外，一天當中至少要禪修半小時。

方法很簡單：已經證悟心性的人，先祈禱上師，再安住於心性中，安住片刻後，從定中出來再祈禱上師，再安住，如此反覆修持至少半小時；還沒有開悟的人，則安住於對空性的定解中，與祈禱上師交替反覆。這是速得加持、獲得或鞏固證悟境界的有效方法。以前法王如意寶在學院南山傳授大圓滿時，就是這樣要求我們的。你們現在也應該按這個方法去做。

以上所講的就是我們做功課的一些基本要求。

做任何一件善事包括做功課，都應該以&ldo;三殊勝&rdo;攝持。

大家如果每天都能堅持做功課，我想用不了多久，你們的心相續就會有改變，出離心和菩提心也會有很大增長，這是很多人的修行經歷都證實了的。

也許有的人認為自己平時工作很忙，每天念誦這麼多內容會很困難，不如等到將來有時間或者退休以後再修。有這樣想法的人可以認真地想一想，誰能保證你能活到退休？又有誰能保證你將來會有時間修持？

扎西持林山腳下有一戶人家，住著兄妹二人和各自的家庭。妹妹有三個孩子，非常可愛。每次我的車經過他們家門口，孩子們都會跑出來歡快地朝我招手。上個月，這家的哥哥到學院來見我，說他妹妹也就是三個孩子的媽媽前幾天突然死了，請我為她超度。他哭著說本來一家人那天上午去參加姐姐的婚禮，不知有多開心，誰也沒想到她下午回到家就死了。妹妹才二十七歲，她這一輩子也沒怎麼修佛法，唯一的安慰就是扎西持林在附近，妹妹有時會去那裡轉經，積累了一點功德。

你們看，人生就是這樣，無常是不會因為你年輕、你熱愛生活、你的孩子還沒長大，就不降臨。抓住當下，精進修持才是一個真正的佛子應該做的。

我這裡所講的功課內容並不是很多，如果專心念誦的話，不到一個小時就能完成。我們學佛人追求的是解脫和利益眾生，如果每天用一個小時來完成功課都做不到，那麼你的相續中就還沒有真正生起信心和出離心。

有出離心的人，平時再忙也一定會抽出時間修行；沒有出離心，可能今天做功課，明天就不做了。這樣下去，雖然皈依了，也不會有很大的進步。今天這樣，一年後還是這樣，直到最後死亡來臨時也不會有多少變化，所謂的解脫成了一句空話，到那時自己怎麼後悔也來不及了。所以，我希望大家平時無論多忙，每天也一定要抽出一些時間來完成功課。這是一個佛弟子最起碼應滿足的要求！

希阿榮博

2008年8月28日