第二章 健身和健體的區別(第1/3 頁)

脾胃運化不夠？

是腸胃不好的意思嗎？

張宇有點聽不懂陸九在說什麼。

不過有一個他聽懂了，熬夜傷肝！

“那我應該怎麼辦呢？”張宇問。

陸九笑道，“簡單，減少肥甘厚味等食物的攝入，多吃五穀，多鍛鍊，睡眠上也要提前，儘量在十一點前睡覺，以上幾點你都做到了，那麼你這個脾虛引起的氣虛問題也就徹底根除了，否則，即便是我現在給你開個藥方把你治好了，你在生活習慣上沒有加以改變，那麼到頭來也只是治標不治本，除了給我送點錢之外，沒有任何意義！”

啊？

這麼複雜？

張宇苦哈哈道，“一定要這樣嗎？吃的我可以注意點，鍛鍊就沒這個必要了吧。”

他也不是沒去過健身房，但去那之後，也就鍛鍊個幾分鐘，剩下的時間全是在刷手機。

與其在那浪費時間換一點心理上的安慰，倒不如回家肝原神來的划算。

陸九道，“那可不行，脾虛必須得鍛鍊，這個是繞不開的。”

張宇不解，“為啥？吃藥不行嗎？”

陸九道，“吃藥只能解決一時的問題，不能解決你一輩子，脾虛本質上就是陽不夠，陽就是動能，伱只要活動起來，身上的陽就會提升，而脾主肌肉，你在鍛鍊的過程中，肌肉得到鍛鍊脾也會跟著變強，他們倆是一榮俱榮一損俱損的關係。”

“中醫裡有句話叫脾虛百病生，因為脾是後天之本，氣血生化之源，我們身上所有功能想要正常運轉，都離不開氣血的供給，它的重要性自然是不言而喻了，當然，你也可以理解成腸胃不好的話，身體很容易得病，光是靠吃藥解決，那你可以在我這辦個，你不介意我也十分歡迎，但如果你想少花點錢，身體少受點罪，那麼最好還是按照我說的做，能明白嗎？”

這樣啊！

張宇明白了！

“行，那我這幾天就去健身房舉舉鐵，跑跑步。”張宇道。

陸九搖搖頭，“這幾天恐怕不行，等你氣虛的症狀消除了再說，要不然你練兩下就會覺得累得要死，效率太低了，另外我提倡你的鍛鍊，可不是劇烈運動，舉鐵暫時不要做，先從走路開始，等你氣血慢慢養足了，再去健身房強化訓練就沒什麼問題了。”

張宇頗為不解，“這是為啥？鍛鍊跟氣血有關係嗎？”

陸九頓了頓，思考了一會便跟張宇解釋道，“你剛剛說的那些鍛鍊方式不叫健身，最多算健體，在中醫裡，身和體是兩個不同的概念，體是體魄，是軀幹和四肢，身是體內，是五臟六腑，氣血陰陽。”

“強身健體，強身健體，強身在前，健體在後，五臟六腑強大，氣血充盈，則人不受病，有了強大的五臟六腑，充盈的氣血，就相當於有了健體的本錢。”

“可以說強身就像是在存錢，健體就像是花錢，不存錢光花錢，無異於貸款鍛鍊，而你最終要還的可就不是錢這麼簡單了。”

還有這種說法？

張宇還是第一次聽到，新奇之餘也忽然想到了一個新聞，“陸醫生，網上那些個平時不怎麼鍛鍊，然後突然鍛鍊導致肌肉溶解的人，是不是就是因為氣血不夠？”

陸九道，“那個就複雜多了，可不單單是氣血不夠的問題，過量的劇烈運動，傷的是全身五臟六腑，你像跑步，過量之後，人會大量出汗，而汗又是心液，心液流失過多，勢必會使得心火亢盛，臉上起痘就是其中一種表症，因為水少了嘛，壓不住火，平衡被打破身體就立刻會有反應。”

“心火亢盛之後，你整個人就會亢奮，面色潮紅，看起來是挺精神的，但是時間一長潮紅褪去，你的臉就會開始發白，這是因為心火太旺克到肺金了，臉上大面積的蒼