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素內啡肽，從而減輕人們的精神壓力。

印度醫生瑪丹·卡塔里亞常常建議病人放聲大笑。1995年，他建立了世界上第一所大笑瑜珈俱樂部。據2003年《健康》雜誌報道說，目前美國的大笑瑜珈俱樂部已經超過60所。

琳達·裡奇曼（《週六現場之夜：與琳達·裡奇曼喝咖啡》節目的原型，主持這期節目的正是她的女婿邁克·梅爾斯）在她的著作《不如大笑》中講道：8歲那年，她失去父親；然後，撫養自己的母親患上精神病，被強制進入了收容所；再然後，29歲的兒子在車禍中喪生；之後，她患上人群恐懼症，整整11年足不出戶……但是，“不管發生了多麼可怕的事，生活中一定會有點滴的幽默等著你去發現。也許你今天情緒失落，說不定明天你就會因為什麼事笑得喘不過氣。”她的書和演講，讓許多人懂得了如何在平凡的生活中發現了幽默。

每次重播電視劇《家有仙妻》時，我都能發現一些好笑的劇情：就連薩曼莎·斯蒂芬抽一抽鼻子、揮一揮手都那麼富有幽默感。她是個擁有非凡魔力和魅力的快樂女巫，只要一個微笑和一句妙語，就能照亮整間屋子。她那嚴肅憂鬱的丈夫達林永遠都想不到：如果讓薩曼莎盡情釋放魔力，生活會變得多麼有趣。這部戲劇提醒人們：你也有自己的女神，別忘了帶你心裡的薩曼莎出來透透氣。

下一次，當你把生活中的難題無限放大時，就多聽聽幸福女神的聲音。她一定會這樣告訴你：“皺皺鼻子，快樂起來！”

快樂起來的5種途徑

*　在艱難的日子裡，要善於發現那些無關大局的有趣小片斷。

*　讓自己在任何情況下都能找到樂子，放聲大笑。

*　多看有意思的電影和電視劇，多欣賞演員的逗趣表演。

*　別把自己的面子或是工作看得太重——也*天它們就不復存在了。

*　想方設法把小孩子逗笑——試試看你能有多逗趣！

去思考，去說，去感受

不管外面發生了什麼，我總能開懷大笑。

關於快樂，我的感悟是：

關於富有

對你來說，什麼意味著富有——百萬富翁、億萬富翁甚至萬億富翁？生活在紐約貧民區的人也許覺得擁有私家游泳池就是富有，而生活在經濟落後國家的人也許認為：能用上自來水的人就非常富有。由此可見，富有是相對的。

我們知道，一個人有多富有，可以看他佔有多少財物，但我們也知道，人對錢財的渴望，是永無止境的。隨便走進一個有孩子的中產階級家庭，看一看他們有多少玩具，你會發現：玩具根本不是整整一箱，而是整整一屋子！在生日派對上，孩子們飛快地撕掉禮物包裝（就好像他們10秒鐘之內打不開盒子，裡面的炸彈就會爆炸一樣），然後把嶄新的玩具隨手丟到角落裡，接著再撕開另一個，這樣的場面你已經見過多少次了？當你從孩子們起就養成了這種習慣，你就會想得到更多，永遠也不會滿足。

金錢當然不是衡量一個人是否富有的唯一標準。可是，看看周圍的世界，廣告、新聞和商店的櫥窗都在向我們展示著同一幅畫面——一個人只要手裡攥著花花綠綠的鈔票，就代表他擁有了一切，包括幸福和成功。追求金錢沒什麼不對，問題是我們不能將賺錢和佔有更多的財富當作生活的頭等大事和唯一目標，那隻會讓我們變得醜陋不堪、貪得無厭、不擇手段。回想一下20世紀90年代中後期經濟大繁榮時被揭露出來的醜聞吧：那些本已經非常有錢的生意人、證券經紀人和社會名人不惜以身試法，只為了把更多的錢據為己有，結果只落得身敗名裂。

你大概從來沒有意識到：世界上的每個人擁有的財富都是無限的，因為世界給予了你無窮無盡的饋贈。只