第四十一章 自重訓練與健身的真諦（上）(第2/3 頁)

“半個小時……那麼我的健身計劃，可能需要更改一下了。”

……

就在門口，陸銘重新擬定了今日的健身計劃。

首先是熱身。

熱身陸銘並不準備用跑步的方式——那個太消耗時間了。

轉而選擇了高強度間歇性訓練，也即是所謂的HIIT。

起跳、蹲下、俯身、俯臥撐、站起、起跳，如此迴圈。

這本身乃是為高強度高效率燃脂所設計的，卻被陸銘拿來做熱身運動了。

不過以現在陸銘的體魄，這樣做似乎也沒什麼毛病。

“十五倍重力！開始！”

聲音落，張橙橙發動異能。

就看到陸銘開始瘋狂操作！

十五倍重力下，陸銘只感覺自己的細胞完全被啟用，劇烈的能量損耗之下，很快，陸銘額頭上就有了汗漬。

五分鐘之後，陸銘完成了熱身。

“維持異能強度！”

說罷，陸銘擺正姿勢，開始深蹲。

這一次，陸銘並未進行任何負重。

完全是依靠重力異能以及身體自重，進行腿部肌肉訓練。

剛開始時，陸銘覺得自己還可以適應更強的重量，便讓張橙橙再次提升異能強度，提升到了20倍之高！

蹲下。

站起。

雙手平舉，動作標準。

能清晰觀察到，陸銘全身的肌肉，都隨著運動的進行而不斷起伏。腿部肌肉更甚，彷彿蠕動的蟒蛇一般，強勁有力卻又帶了一絲異樣的猙獰。

一組二十個深蹲。

結束之後，陸銘再道：“再加量！21倍！”

張橙橙咬緊牙關，再次加大異能的輸出功率。

……

王雄頭一次看到陸銘健身。

他停下了手頭的工作，站在活屍打擊陣外，目不轉睛的凝視著健身中的陸銘。

身為曾經的散打高手，王雄對健身這一塊，拿捏的死死的。

畢竟現代格鬥，除了技巧之外，更多的，還是講究體魄的強壯。

更敏捷，更迅速，更大的力量，更強的爆發力——身體素質才是格鬥的基礎。

相應的，王雄對於運動科學有著很深入的研究。

他看陸銘從熱身，到深蹲，再到拉伸。

大概二十五分鐘後，一套健身徹底結束，陸銘累得氣喘吁吁，張橙橙更是癱坐在地。

她比陸銘更累……

直到此刻，王雄方才開口道。

“陸兄弟你喜歡健身？”

陸銘一邊擦汗，一邊點頭：“是的。”

“這有什麼意義麼？覺醒者只需要透過晉級，就能變強。且健身對於覺醒者而言，已經無法帶來身體素質的增強，頂多是能維持身體狀態罷了。”

疑惑之處就在於此。

王雄深刻知道，健身沒辦法打破人類的極限，但覺醒可以。

覺醒者的身體已經超出了正常人類的極限，哪怕再健身，也沒辦法提升一絲一毫的身體素質——自打成為覺醒者之後，王雄就沒再做過什麼健身運動了。

想了想，陸銘開口道：“我不一樣。”

王雄和張橙橙對視一眼，眼中皆閃過恍然。

他們心知，自己發現了陸銘的秘密。

“你覺醒的是特殊的異能？能夠透過健身的方式，繼續提升身體力量？”

王雄恍然的說出了自己的猜測，後神色一正：“這異能也太恐怖了！”

陸銘沒說話。

屬性系統這事兒，他也沒辦法解釋……幸好王雄和張橙橙自動腦補，給出了一套合情合理的說辭。