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第九章

劉蘇瀅以前當代駕時，出於開夜班車時自我防衛的需要，公司裡有同事買沙袋練著玩，她也讓同事給她順帶了一個，偶爾她也會踢踢沙袋，練習臂力和腳力的，不過要正兒八經的健身什麼的，她倒是還真沒什麼概念。

既然攬了這個活，晚上回去後她就立馬在網上查相應的資料，然後結合宋紀白的自身情況，這才給宋紀白初步制定了健身計劃。

第二天早上，劉蘇瀅就準時出現在了宋慕白現在的住處。

宋慕白過來開門時，果然也是穿著一套淺灰色的運動服，顯然是有所準備的。

而劉蘇瀅穿了件白t恤，下面穿了條淺杏色的休閒褲，扎著利落的馬尾，露出光潔的額頭，若是不相識的話，倒是還能裝下在校學生的。

「先陪我吃早餐吧？」宋紀白示意了下不遠處餐桌上豐盛的早餐說道。

「運動前一個小時內不能進食。」劉蘇瀅不假思索的應道。

「可是不吃早餐空腹運動不健康的。」宋紀白說時看了眼自己精心準備的早餐，嘴角微微抽搐了下。

「我看你身體也不虛，先鍛鍊一個小時再吃早餐吧。下次記得比約定的時間早一個小時吃好早餐。」劉蘇瀅無動於衷的說道，大致打量了下宋紀白這邊的佈局，隨即就往隔壁的健身房裡走去。

宋紀白戀戀不捨的看了眼餐桌上的早餐，也只得自認倒黴，無奈的往健身房裡走去。

劉蘇瀅走到健身房的正中間時，忽然停下腳步，轉身說道，「運動要循序漸進，考慮到你要訓練的肌肉，我先給你示範下。」她說完後忽然就匍匐趴在地上做了個伏地挺身給宋紀白看。

宋紀白其實平常也練這樣的常規專案，點頭後立馬匍匐在地上，姿勢標準的做了一個後隨即單手撐地一躍而起，順便略帶低調的問道，「我動作還算規範吧？」問歸問，唇角邊的弧線卻微微上揚起來，顯然心情很不錯的樣子。

「恩。單臂100個，左右交替後再雙臂100個。」劉蘇瀅輕飄飄的應道，說完後走到邊上的椅子上坐了下來，顯然是準備給宋紀白數數了。

「啥？」自以為聽錯的某人覺得大清早的，他的腎上腺素有點高了上來。

「我記得簽的合同裡第十三條規定，教練指導期間，有權利安排學員進行在可承受範圍內的體能鍛鍊。」劉蘇瀅不鹹不淡的應道。

沒想到看似草率瞄了眼合同的她將合同條例倒是研究的夠通透。

「不過連著做300個伏地挺身有點過了吧？」宋紀白還不死心的討價還價起來。

「冰非一日之寒，可是你要想在短時間內取得最明顯的效果，就得付出相應的汗水。你原本就已經有點基礎了，趁著這段時日再強化鞏固下，等到新戲開拍時就不用找裸替了，免得黑你的網友到時候說你的肌肉也是ps過度修出來的。」劉蘇瀅毫不心軟的應道。

宋紀白雖然的確是穿衣顯瘦脫衣有料的體型，不過他在劉蘇瀅面前卻沒有敞露過，也沒有在她面前穿過緊身顯身材的衣物，眼下被劉蘇瀅這麼中肯的點評了下，宋紀白居然莫名的有點不自在起來。

將近一個小時後，已經滿身大汗的宋紀白這才報告任務完成。

「我體能還可以吧？」某人因為劇烈的運動早已汗流浹背，從地上起來時整件上衣都已經緊緊黏濕在身上的了，合著他的呼吸節奏和身上無時無刻噴拂出來的熱意，勻稱的胸肌腹肌無不隱隱僨張著，劉蘇瀅才瞥了一眼，視線就毫無知覺的收了回去。

「還行。」她簡短的應出兩個字。

「這身肌肉還算可以吧？」某人方才拼著耐力做完劉蘇瀅定下的高強度任務，就是為了等了這一刻，此時不無嘚瑟的問道，一邊問一邊在劉蘇瀅面前用力握了