第九章 滑板動作大總結（211206版）(第1/4 頁)

“大家好，我是max滑板技藝實驗室的林凱老師，今天給大家分享下滑板的技術動作，要仔細聽哦。

先給大家介紹下滑板(Skateboard)的歷史和分類。

一.滑板歷史:

1955~1965年期間，由衝浪運動演變出了滑板運動。運動員腳踩滑動的器材，在不同地形、地面及特定設施上，在音樂的旋律下，完成各種複雜的滑行、跳躍、旋轉﹑翻騰等高難動作的技巧性運動。

1960年，美國加利福尼亞居民發明了第一塊滑板。1970—1980年期間，美國首先成立了滑板運動協會—全美滑板協（NSA）。1981年美國滑板運動協會和歐洲滑板運動協會在前西德聯合舉辦了第一屆世界盃滑板運動比賽。

2020年12月7日，國際奧委會同意將滑板列為2024年巴黎奧運會正式比賽專案。

滑板的最高組織機構是世界輪滑聯合會，成立於2017年9月1日。國內最高機構是中國極限運動協會。

二.滑板分類:

按功能可以分為三個大類:

1.特種板:下次課堂講述。

2.雙翹板:即街式滑板，木製板面，兩頭翹起，用來玩各種動作和道具。

3.公路板，分為：長板（狹義公路板），大魚板，小魚板，香蕉板等。長板主玩速降，幾乎不做街式滑板的動作，其價格偏高。偶爾可見長板刷街。專業刷街的，就是大魚板、小魚板、香蕉板，這幾種就是板面形狀和大小的區別。和長板的區別除了功能上的，還有就是，有塑膠的板面和單翹的板面存在。輪子和長板用的一樣，和雙翹的輪子相比，公路板的輪子一般大而軟，以適應更為複雜的路況。

三.滑板技術動作:

1、上滑板站法有兩種：一種是左腳在前，腳尖向右，也叫正向站法；另一種是右腳在前，腳尖向左，也叫反向站法。大多數人玩滑板都是採用前一種站法。後面所述的技巧都是以此種站法為基準的。如果你認為這樣站不舒服，也可以換個方向，採用第二種站法。

（1）準備：兩腳立地，滑板平放於腳前的地上。

上板：先把一隻腳放在滑板的前端，另一隻腳仍踩在地上。

（2）身體重心移到已上板的腳上，上體微微前傾，膝彎曲，手臂伸展，保持平衡。

（3）踩地腳輕輕蹬地，然後收到滑板上，放在滑板的後部，這時，整個身體和滑板就開始向前滑動。

下滑板：

（1）當滑板沒有完全停下來，還在向前滑行時，將重心放在前腳上然後像起落架一樣把後腳放在地上。

（2）後腳落地後，重心隨即轉移到後腳，然後抬起前腳，讓兩腳都落在滑板的一側。當能自如地上、下滑板時，你就應該試著讓前後腳位置換一下，熟悉反向滑行的姿勢。

2、慣性滑行:

滑手將右腳踏在滑板的中前部靠右。左腳踩在地上，重心集中在右腳。用左腳蹬地，使滑板向前滑動，然後把左腳收上來踩在滑板尾部，保持站立的平衡，滑行一段，再用左腳蹬地，重複動作。如此反覆練習，再掌握的較好之後便可以做較長距離的滑行了。開始可以做10m、20m，然後加到50m、100m，反覆練習到可以輕鬆熟練地加速滑行為止，要掌握好重心變化是滑板的方向和速度。

3、障礙滑:

障礙滑技巧中，速停和急轉是非常重要的技巧。從坡上滑下時，速度比較快，要學會採用雙腳保持在滑板上，轉動滑板橫向剎車餓日停運動的停板法。有兩種方法能改變滑板的速度：一是用後腳控制好重心盡力使身體前傾來帶動滑板前進；二是雙腳使勁bang富有彈性的滑板面，利用彈性