第一百一十章 鳴鶴拳(第1/2 頁)

特點

鳴鶴拳也是鶴拳的一種，晚清年間，永春白鶴拳師林世鹹及再傳弟子謝崇祥在白鶴拳的基礎上所創。形象似鳥銜理羽毛狀，善用掌，常發聲，以聲助力，故有“鳴鶴”之稱。鳴鶴拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力，拳勢激烈，上肢動作較多。身法要求沉肩垂肘，含胸拔背。步法要求穩固，落地生根。發力時勁由足跟起，氣沉丹田，腰、腿、臂貫串一氣，力求順達，講究蓄勁。

鳴鶴拳

拳訣有這麼．一句話“狗法落地篷車蓮（注）鶴法全靠搖宗手。”鶴法中所謂“搖宗手”即“搖身過解”：“搖”指手法和身法的變化方式，“宗”就是我們前面說過的宗勁。鳴鶴拳也是一種鶴拳，它的發勁也離不開宗勁。鳴鶴拳在發勁後，勁力到達各關節時，有明顯的“顫吹之勁”。福建人稱這種動叫做“痺”（也有人稱之為“吹勁”或“宗心”的）．

鳴鶴拳的發勁方法，也是氣沉丹田，勁由腰起，下至足，使兩足落地如生根，再從兩足由下往上發於全身各部。這種勁較為明顯地表現為兩手有顯著的顫抖之感，吹抖的頻率很快。每次發出“顫吹勁”時，兩手有顯著的彈勁，不斷地顫抖，待勁催達頂端時突然出擊，使之有一“寸勁”。鳴鶴拳的這種發勁方法需要長年累月不間斷地鍛鍊，並非在一、二個月的時間內即可練成的。只有經過平時刻苦的訓練，使身體各部的柔韌性得到進一步提高，肌肉的彈性和活動性不斷得到加強，神經肌肉的活動反應迅速，同時收縮力加強，再加上氣沉丹田，以氣催勁，以聲助力，這樣發出來的勁才會成為鳴鶴拳裡的那種“顫勁”。

所以鳴鶴拳的套路以外觀來說比宗鶴拳的拳勢更為激烈，勇猛矯健，且富有陽剛之美。鳴鶴拳要求在訓練之時應注意頭要頂、項要穩，要含胸拔背，要沉肩墜肘（這些身法在宗鶴拳裡已提過不再贅述）。注意力要集中，使目光敏銳有神，動作矯捷機靈，神態安詳，兩足落地如生根。練時以頭、身、手、足四種力勢為三戰之步法的根基。鳴鶴拳跟其他三種鶴拳一樣，也是以三戰為其本，故練舉時也應首先練好三戰，而且要一年三百六十天持續不斷地練，拳不離手，使之熟而生巧。巧而生妙。只有練好了三戰，才能使動作協調，才談得上手、眼，身、法、步、氣、力、功的緊密配合。這就是鳴鶴拳老前輩時常說的“三戰為先，端正為務”。

鳴鶴拳

鳴鶴這一拳種也跟其他南拳一樣，有一個共同的特點，就是手上的動作較多。在技擊上也講金、木、水、火、土的五行變化。這五種手法講相生、相剋，即金生水、水生木、木生火、火生土、土生金；火克金、水克火、上克水、木克上、金克木。根據前面這十種相生、相剋，互相矛盾又互相轉化的手法，在訓練時自始至終都得保持著吞、吐、浮、沉的變化，還應正確配合氣功的腹式呼吸。其配合方法是：吞為吸，吐為呼，浮為呼，沉為吸。

要想成為一個優秀的鶴拳師，使周身的動作自如協調，勁能貫穿一氣，技擊上能神出鬼沒，首先應掌握好正確的呼吸方法及其配合。鳴鶴拳在訓練時也以套路出現，如練三戰後還得轉入四門（即方向打四方）。在套路訓練中體力消耗大，有起、伏、轉、拆，上、下、左、右出入，還得配合吞、吐浮、沉，變化也十分複雜。在呼吸時，多以胸式呼吸引向腹式呼吸，當胸式呼吸受到一定限制時．就多以腹式呼吸為主，有時由於動作上的要求使腹肌十分緊張，又多側重於胸式呼吸，有時還得闊氣。這些正確的呼吸形式、乃是保證正確運動的重要因素。同樣，正確的動作也可以提高呼吸機能的水平，提高人體的換氣量，增強人體各器官的機能。

特色

鶴拳拳論中有句話：“剛柔相濟定心神。”對初學者來說，平時除學走步外，最重要的是將身體各關節