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“兩個腿單腿站,各站三十分鐘身體不晃對我來說已經可以做到了,但是之前我在學校太極協會訓練的時候,那個時候我們協會的會長李浩凡給我們糾正動作,讓我們站白鶴亮翅的姿勢,我虛步蹲了五六分鐘,不知道為什麼腿就有點發抖,蹲不下來了?”
在一個行業裡面比較出色的人,問你自己對他所處的這個行業的內容的理解的時候,如果你的思考沒那麼清楚,最好把自己的問題說出,不然你簡單的想法會被他辯駁的啞口無言!這是董廣在高中就明白知道的。
毫無疑問,以目前他的眼光來,他爸爸董照在實戰格鬥方面,絕對是最出色的的那一群人之一,拳術方面自然也不會差!
“一個磚頭平放和一個一百多斤的石塊平放,哪個穩?”聽了董廣的問題,董照腦海裡稍微組織一下語言,卻沒有直接回答,而是又回問了一個似有些不相關的問題。
“這子來這段時間認真想了,問的內容在點子上!”董照心裡暗暗想到,孩子能苦下心來去認真鍛鍊,董照心裡是高興的。
“啊!應該是大石塊更穩吧。磚頭一腳就能把它踢動位置,一百多斤的石塊有點難。”沒想到爸爸會問他問題,不過董廣思考一下,還是很快給出了自己的答案。
“對!為什麼石塊穩?”董照接著問。
“因為它沉啊!”這是常識,大家都知道,爸爸竟然問他這麼白痴的問題。
“對,它沉重,而且能沉下來,所以它的力量就比磚塊要大。”董照說到,但是這和董廣的問題依然沒有關係。
“你的腿現在不能說不穩,但是和一個磚塊一樣,力量太,不管怎麼擺放都沉不下去。你下一步需要練腿的力量,沒有力量你站的再穩,在遇見更大的力量的時候,還是不穩。但是練力量的時候你也不能忘了重心!”簡單一句話總結了董廣的情況,董照現在卻還是沒有跟他說具體怎麼練。
董廣有些著急:“那我該怎麼練,爸!”
“支撐腿往下蹲,蹲的時候注意膝蓋不要超過腳尖,膝蓋一旦超過腳尖,正常人的腳後跟很容易離開地面一點,站的就虛了。另一個腿離開地面,動作跟虛步一樣,但是腳不要挨地。這樣靜著練,也是三十分鐘時間,增加一下自己腿部力量的應用。”
三十分鐘已經到了,左腿單腿站立也完成後,董廣趕緊回到屋子裡,拿出本子和筆把自己爸爸的話記了下來,好記性不如爛筆頭,時間長了他很可能會忘記一些要點,現在記下來,以後翻的時候鍛鍊總結比什麼都強。
“一曰堅膝屈直似柱,單腿站,一腿提起,另一個腿立地挺直。兩腿均能堅持半時身體不晃,久之腿立地可穩。可以進入第二層。”
“二曰底練穩步如山,支撐腿下蹲,腳尖不過膝蓋,另一腿提起在前,如虛步般但不能挨地。兩腿均堅持半時!”
筆記很快做完,董廣突然想到:“爸,是不是單腿蹲起也是能練習到腿部的力量!”
“能!但是單腿蹲起想要保持上半身平穩,腿腳不晃動。是需要你腿部有一定力量有一定功夫以後才能做得。”董照了董廣一眼,舉一反三。自己這個孩子悟性沒的說。
董廣嘗試了一下,自己確實每個腿能連續做七八個,但是做的時候身體果然搖搖晃晃,很不穩定!
“走,一起回屋等吃中午飯吧!吃完了你歇會,下午再練其他的。”一句話讓正在得意洋洋的董廣回過神來。
沒想到這麼快就吃中午飯了,不知道下午爸爸會教他什麼內容!
第十八章 練樁不練拳,空有身架骨
吃過