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第303章 年4月20日週六集訓(下)(第1/4 頁)

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教練大聲說道:“大家先休息八分鐘,抓緊時間擦汗、喝水、上廁所!”

聽到指令,隊員們如釋重負,紛紛找地方放鬆自己。浩珅一屁股坐在地上,大口喘著氣,他用毛巾使勁地擦著臉上的汗水,那汗水彷彿永遠也擦不完似的。隨後,他拿起水壺,擰開蓋子,將水一股腦地倒進嘴裡,喉嚨裡發出“咕咚咕咚”的聲音,因為喝得太急,一些水順著嘴角流了下來。

隊長則走到一旁的長椅邊,慢慢地坐了下來。他的胸膛劇烈地起伏著,汗水溼透了他的衣衫。他用毛巾輕輕地擦拭著額頭的汗水,眼神卻依然盯著籃球場,似乎在思考著剛才的訓練動作。

有的隊員直接躺在地上,四肢攤開,像被曬蔫的葉子一樣,大口大口地呼吸著,彷彿要把周圍的空氣都吸進肺裡。有的隊員則躺在長椅上,雙眼緊閉,臉上的表情十分疲憊,似乎已經進入了半睡半醒的狀態。

還有幾個隊員圍在一起,一邊擦汗一邊交流著訓練的感受。“這強度可真大啊,我感覺自己都快累癱了。”一個隊員說道。“是啊,不過只要能提高技術,累點也值得。”另一個隊員回應道。

八分鐘的時間轉瞬即逝,隊員們又要重新投入到緊張的訓練中。

教練大聲說道:“接下來,進行對抗下補籃練習!”他的聲音在籃球場上空迴盪,彷彿帶著一股無形的力量。

隊員們聽到指令,原本稍顯放鬆的神情瞬間變得專注而嚴肅。浩珅深吸一口氣,調整著自己的呼吸,眼神中透露出堅定和果敢。他用力地活動了一下手腕和腳踝,雙手十指交叉,向外翻轉,關節發出“咔咔”的聲響,為即將到來的激烈對抗做好準備。

隊長雙手握拳,微微彎腰,目光銳利地掃視著周圍的隊友和假想的對手,彷彿在腦海中預演著對抗的場景。他的雙腳不停地小幅度移動,像是在尋找著最佳的發力點。

籃球場上,氣氛陡然緊張起來。隊員們迅速分成兩組,一組負責進攻和補籃,另一組則進行防守和干擾。

浩珅所在的小組率先發起進攻。他迅速地運球衝向籃筐,籃球在他的手下如同被施了魔法,靈活地跳躍著。面對防守隊員的緊逼,他的肩膀微微下沉,一個快速的變向,腳步如同疾風般交錯,試圖擺脫對方的糾纏。防守隊員緊緊跟隨,手臂不停地揮舞,像舞動的長鞭,試圖搶斷他手中的籃球。浩珅憑藉著出色的控球技巧和敏捷的反應,身體輕盈地一閃,成功地突破了第一道防線。

然而,就在他準備起跳補籃時,另一名防守隊員迅速補位,高高躍起,雙手伸展得如同巨大的羽翼,試圖封蓋他的投籃。浩珅沒有絲毫退縮,他在空中扭轉身體,用肩膀擋住對方的干擾,手臂奮力一揮,將球向籃筐拋去。可惜,球在籃筐上彈了一下,沒有進。

隊長所在的小組隨後展開進攻。隊長運球的動作沉穩有力,他的眼神時刻觀察著隊友的位置和防守隊員的動向,眼球快速轉動,不放過任何一個細節。當他接近籃筐時,面對兩名防守隊員的夾擊,他巧妙地將球從胯下傳出,手腕輕輕一抖,球準確無誤地飛到了空位的隊友手中。隊友接球后起跳投籃,可惜球沒進。隊長迅速衝進內線,他雙腿猛地蹬地,高高躍起,如同展翅的雄鷹,在眾多防守隊員的包圍中搶到籃板球。然後他再次起跳補籃,手臂伸直,手指輕輕一撥,這一次,籃球準確無誤地落入籃筐,引得隊友們一陣歡呼。

對抗愈發激烈,雙方隊員都全力以赴。浩珅在又一次進攻中,遭遇了對方的強硬防守。對方隊員緊緊貼住他,不斷用身體碰撞,肩膀用力地頂撞著浩珅,試圖打亂他的節奏。浩珅咬緊牙關,雙腿如同紮根在地上,努力保持平衡,同時眼神急切地尋找著突破的機會。突然,他一個急停轉身,左腳為軸,右腳快速劃過一個半圓,甩開了防守隊員,然後迅速起

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